文章插图
运动饮料
运动饮料通常含有数十克糖 ， 若不是长时间高强度的训练 ， 或是需要增重的朋友 ， 是不建议大量喝运动饮料的 。
能量棒
能量棒 ， 棒如其名 ， 热量超级充足 ， 如果你不是像马拉松运动员那样的强度 ， 十有八九它们就成为了你的脂肪 。所以不是什么运动都需要补充能量棒 。
爆米花
爆米花是电影院神器 ， 但是伴随着电影的推进 ， 脂肪也在进入体内 ， 这是非常不好的垃圾食品 ， 对健身影响极大 。
并且爆米花中还含有全氟辛酸 ， 它导致人体中过氧物酶体繁殖影响能量传递、破坏细胞膜等 ， 从而诱发癌症、肝肿大等疾病 。
【健身有哪些东西不能吃 健身为什么吃香蕉】
酸奶饮品
酸奶饮品通常添加有大量的糖 ， 特别是各种果味的酸奶这会摄入非常多的糖分 ， 不利于减脂和塑型 。如果需要 ， 请选择天然酸奶 ， 不要选择酸奶饮品 。
推荐阅读
- 吃饭后多久可以洗澡 吃饭后洗澡有什么弊端
- 花椒和艾叶能一起煮水泡脚吗 花椒艾叶一起泡脚居然有这么神奇的效果
- 新手健身要休息吗 新手健身的正确方法
- 喝蛋白质粉的最佳时间 蛋白质粉吃多长时间有效果
- 排毒水有什么好处 用什么泡水喝可以排毒
- 女生健身补充什么维生素 节食能够减肥吗
- 哭多了对眼睛有伤害吗 哭多了对眼睛的影响
- 【药用】薄荷的药用价值有哪些？
- 【茶花】盆栽茶花播种时种子的处理方法有哪些？
- 深蹲为什么重要 深蹲减肥有用吗