文章插图
香蕉
健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中正好含有丰富的钾元素，能补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮助身体恢复的作用 。
菠萝
菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳 。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质，可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象的 。
苹果
苹果中含有丰富的维生素，能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素 。而且苹果能提供多酚类，可以起到增强肌肉力量的作用 。
牛油果
【健身后吃什么水果好 力荐9大水果】 牛油果中含有多种人体所需的营养物质，其含有的蛋白质对于健身增肌的人群来说，是帮助肌肉增长的很好的水果 。但切忌多吃哦，牛油果能量高，吃的太多会造成身体的负担，可能会发胖，而且营养过剩也不是什么好事，同样会影响健康 。
推荐阅读
- 夏季运动吃什么好 中老年人健身巧食补
- 晚上健身后吃什么好 推荐4种饮食方法
- 游泳后吃什么 推荐四种食物
- 健身期间吃什么水果好 这三种是健身必备
- 怎么让肱二头肌长得快 就吃这五类食物
- 增肌可以吃坚果吗 增肌吃什么好
- 健身每天吃几个鸡蛋 健身吃鸡蛋有什么好处
- 辐射对人体的危害 想降低辐射对人体的伤害？教你这样吃
- 不吃早餐的危害有哪些 来不及吃早餐？长期恐增胆结石风险
- 健身怎样吃鸡肉 这四种多尝试