文章插图
少吃坚果
【夏天容易上火怎么办 夏天上火少吃四类食物】 坚果很美味很多人都很爱，常见的坚果有开心果、杏仁、瓜子、松子等，看电视的时候可以吃，聊天的时候也可以吃，甚至外出游玩也要带一些，但是我们要知道，大部分坚果的热量都很高，如果吃多了话，很容易导致我们体内的内热过多，导致上火，所以夏天的时候，坚果还是少吃为好，不然很容易上火的 。
少吃温性水果
夏季的当季水果很多，大家的选择也很多，日常我们都提倡大家要多吃水果，但是要注意夏天吃水果的话，要少吃那些温性水果，特别是龙眼、荔枝、番石榴、樱桃等，这些水果虽然也是营养丰富，可以为人体不错多种维生素、矿物质，但是吃多了也是容易上火的 。
少吃甜食
甜食和上火有什么关系?甜食中碳水化合物的含量很高，代谢后人体会产生更多的二氧化碳，从而加重肺的负担，再加上天气闷热，人会感觉更气闷难受，而且，甜食也会影响我们的食欲，让人不想吃东西，这样就会妨碍身体摄入其它营养物质，让本来就上火的症状变得更加严重 。
少吃肉类食物
现在人们生活水平提高了，荤食占饮食中比较变高，有些人甚至是每顿必须有肉，无肉不欢，但是吃肉太多对身体是有害的，肉类食物中有大量的动物蛋白，这些动物蛋白会减少脑中色氨酸含量，让你变得忧虑、好斗 。夏天的时候气温高，当气温高于35℃时，我们的血液会变得粘稠，如果这个时候再摄入大量的肉类食物，会让你变得容易动怒、暴躁，导致情绪上火 。另外，吃肉太多也会导致血管硬化，引发高血压 。
夏天上火怎么办
推荐阅读
- 【铁树】菠萝铁树夏天怎么养，降温增湿通风良好
- 为什么上班后容易长胖？这7个坏习惯看你有几个
- 哪些人容易被蚊子咬 不想成为蚊子叮咬对象可以这么做！
- 宝宝出行安全 夏季宝宝出行，最容易被忽视的几点安全隐患！
- 党参吃了会上火吗 上火了能吃党参吗
- 冬虫夏草会上火吗 这样吃可能会上火！
- 孩子夏天总被蚊子叮叮叮！蚊子喜欢咬什么人
- 睡觉的时候犯这4个错，夏天没过完你就得进医院！
- 吃什么祛湿消肿 夏天祛湿消肿必吃的四种食物
- 为什么喝葡萄酒容易上头？葡萄酒可以冷藏吗？