吃什么能让身体不出毛病 食物就是最好的药
文章插图
吃什么能让身体不出毛病
1.吃大蒜抗病毒
大葱大蒜，又被称为“地里长出来的青霉素” 。同时，山东的老百姓在春天还有一种时令饮食，叫“小豆腐” 。
有钱人用豆腐，没钱的用豆腐渣，和地里的各种野菜混合起来吃，里面有蒲公英、鱼腥草（中医用于治疗肺部感染的特别有效的中药）、荠菜（古人说“春吃荠菜赛仙丹”），还有苦菜等等 。大家看看，这些野菜，都是有抗病毒能力的中药 。
2. 菜花是乳腺癌患者“救星”
研究发现，患胃癌时人体内血清硒水平下降，胃液中维生素C的浓度也低于正常人 。菜花不但能够补充硒和维生素C，还提供丰富的胡萝卜素，阻止癌前病变，遏制癌肿生长，对防治胃癌、乳腺癌有效 。
现在得了乳腺癌的病人，或是要预防乳腺癌的人，就应该多吃菜花 。因为，乳腺癌与体内雌激素水平有关，菜花含有一种含氮化合物吲哚，能降低体内雌激素的水平 。从而阻止活性雌激素对乳房细胞的刺激，起到抗癌、防癌的作用 。
3. 胆固醇高每天吃两块红薯
现在很多人一体检就查出来胆固醇高，跑过来问我吃什么药？其实我说每天吃2块红薯就可以解决！
红薯含8%的膳食纤维，大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强 。李时珍曾说过，“红薯食之使人长寿少疾”、“红薯能补中和血，暖胃，肥五脏，充粮食延年益寿” 。
4. 心脏不好多吃些土豆
土豆含较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤以钾含量最为丰富，每100克土豆含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜 。
心脏病特别是心功能不全患者，均有不同程度的浮肿，常服用利尿消肿的药物，易导致体内钾的丢失，导致低钾倾向 。因此，常吃土豆既可补充钾，又可补充碳水化合物、蛋白质及矿物质、维生素 。
5. 糖尿病多喝“六级茶”
日本国内现在都用这个方法，他们把老茶树的叶子摘下来，然后泡水让糖尿病人喝，其实大家不知道这些六级茶、所谓最差等级的茶，里面茶多糖的含量是一级茶的两倍，而茶多糖是公认的具有很好降血糖、降血脂功效的物质 。
6. 茄子生吃可降血脂
当地农村有些小孩把茄子拿起来，生的就这么啃着吃 。可大部分人现在怎么吃茄子啊？许多食堂餐厅一做就是“油焖茄子”，由于茄子特别能吸油，炒一个茄子得搁多少油进去啊！我们到社区做营养调查，发现有的居民家里炒一个茄子就要用二两油 。
如果茄子生着吃，或把它蒸熟了拌醋、拌蒜吃，就是健康 。因为茄子有很强的吸附脂肪的功能，有降脂、降胆固醇的能力 。
7. 老人多吃栗子防治腰腿痛
栗子对老年人的腰腿痛有非常好的食疗效果 。老年人肾亏、腰腿无力或小便频数者，早晚各细嚼慢咽生栗1～2枚，常食有效 。吃的时候要生吃细嚼，把它嚼成浆，然后再慢慢咽下去 。
8. 胃口不好吃点醋泡生花生
花生我们叫“长生果” 。如果老年人发现胃口不好，堵住了，你就弄几颗生花生仁仔细嚼，嚼完咽下去 。花生还含丰富的单不饱和脂肪酸，花生油中不饱和脂肪酸约占脂肪酸总量80％ 。食用花生可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，使其排泄增强，从而降低胆固醇，对防止动脉粥样硬化和冠心病有效 。
9. 老年人便秘多吃菠菜
现在老年人便秘比较多，可以多吃菠菜，菠菜滑利，它就可以通便 。《随息居饮食谱》认为，菠菜能“开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之” 。
10. 从怀孕开始就吃山茶油
推荐阅读
- 黑枸杞能用保温杯泡吗 黑枸杞保温杯泡为什么会变黄
- 丹参能降尿酸吗 丹参降尿酸要注意什么
- 丹参能和红糖一起喝吗 丹参红糖的作用功效
- 导致宫寒的原因 宫寒的原因是什么
- 莲子可以煲什么汤好 莲子汤隔夜能喝吗
- 丹参能补血吗 丹参补血怎么吃
- 甜杏仁怎么吃好吃？甜杏仁每天适合吃多少？
- 初冬需要补身体，补身体就吃这些食物
- 秋天吃香芋有什么好处？香芋怎么吃好吃？
- 身体乳过期有什么用？不洗澡能不能用身体乳？