谷雨气节应该怎么养生好,怎么身体进补
谷雨是二十四节气中的第六个节气 ， 也是春季的最后一个节气 。指陈；太阳子午线是30°;该节日将于每年公历4月19日-21日举行 。谷雨取自“雨生百谷”的意思 。此时降水明显增多 。地里的小苗刚开始种 ， 新的作物种下 ， 最需要雨水的滋润 。雨量充足及时 ， 谷类作物可以茁壮成长 。像下雨 ， 小雪 ， 大雪等节气 。在谷雨中 ， 它们都是反映降水现象的节气 ， 是古代农耕文化对时令季节的反映 。
2022谷雨节气养生点
1、健脾利湿 ， 狠抓养肝 。
谷雨过后 ， 春天就结束了 。此时肝气充盈 ， 心气渐旺 ， 是身体进补的好时机 。要适时吃补血的食物 ， 但是不能像冬天那么补 。根据自己的体质 ， 要吃一些补益肝肾的食物 ， 也要多吃一些健脾和胃、祛湿的食物 ， 如黑豆、薏苡仁、山药、豆芽、莲藕、海带、竹笋、鲫鱼等 。 ， 为安全度夏打下基础 。
【谷雨气节应该怎么养生好,怎么身体进补】谷雨阳气升 ， 肠胃积热的人 ， 一旦饮食不当 ， 容易上火 ， 甚至在春季引发腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病 。可以吃一些低脂肪、低蛋白质、高维生素的蔬菜 ， 如荠菜、菠菜、蒲公英等 。 ， 具有清热泻火、利尿通便的作用 。
这时候可以艾灸中脘、足三里、太白 ， 健脾和胃 ， 祛湿 。还可以按摩太冲、大敦等肝经上的穴位 ， 舒肝利胆、升阳 。
2、防“湿邪”不出汗
谷雨节气过后 ， 空气湿度逐渐增大 ， 要防止“湿邪”侵袭伤人 。注意开窗通风 ， 注意保暖 ， 不要感冒 ， 多晒太阳 ， 适当运动 。
如果“湿邪”已经入侵 ， 可以在日常饮食中添加一些利尿、祛湿的食物 ， 如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等 。
春夏之交 ， 是谷雨中的节气 。养生以“懒不流汗”为原则 。夏季出汗过多 ， 容易影响气血健康 。此时建议选择快走、慢跑、放风筝或八段锦等 。不宜多汗 ， 也要注意补充水分 。
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