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养生经典语录
1、在健康问题上 ， 你自己比老天爷管用
早上吃好 ， 中午吃饱 ， 晚上吃少 。
早上这顿饭 ， 等于吃补药 ， 是最重要的一顿饭 ， 一定要吃营养早餐 。
主食必须要有蔬菜加水果 ， 早餐营养不好 ， 中午、晚上是补不回来的 。
记住这：能吃能喝不健康 ， 会吃会喝才健康 ， 胡吃胡喝要遭殃；用肚子吃饭求温饱 ， 用嘴巴吃饭讲享受 ， 用脑子吃饭保健康 。
2、全世界最不好的习惯是抽烟
抽烟的人 ， 气管炎 ， 肺气肿 ， 肺心病 ， 最后肺癌 ， 这是死亡三部曲 。
3、多喝水 ， 水是生命之源
每天一定要喝八杯水 。因为水就是人的生命 。现在很多人不会喝水 ， 渴了才喝 。错了 ， 一定有空就喝 ， 不是渴了再喝 。千万记住 ， 水是人的生命 。
4、人不是老死的 ， 不是病死的 ， 是气死的
人 ， 一定不要当情绪的俘虏 ， 一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪 ， 不要让情绪驾驭你 。
5、走路是非常好的锻炼方式
每天锻炼半个小时到一个小时 ， 锻炼内容可以采取最简单的办法 ， 走半个小时路就行了 ， 这是最简单、最经济、最有效的办法 。一个人一定要从年轻开始 ， 保持你的标准体重 。一旦胖了以后 ， 想降下来就非常不容易了 。控制体重的关键在哪儿？控制嘴、多动腿 。
6、喝醉一次酒 ， 等于得一次急性肝炎
最不健康的生活方式：第一是吸烟 ， 第二是酗酒 。
7、家庭不和睦 ， 人就会生病
夫妻恩爱的家庭易长久 ， 家庭和睦的人容易长寿 。
【养生经典语录 这9点你还记得吗】 要想家庭和睦 ， 必须解决四个问题：
第一要尊敬老人；
第二要教育好子女；
第三要处理好婆媳关系；
第四条尤其重要 ， 夫妻要恩爱 。
夫妻怎么恩爱？要做到八互相互：
互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅 。
8、每天健康生活 ， 要做到七个方面
第一 ， 一定要吃好3顿饭；
第二 ， 一定要睡好8个小时觉；
第三 ， 每天坚持运动半个小时；
第四 ， 每天要笑 ， 身心健康；
第五 ， 很特殊的 ， 每天一定要会大便 。
第六 ， 一定要家庭和睦 。
第七 ， 不吸烟 ， 不酗酒 ， 每天健走 。
9、 请大家记住一个原则
吃植物性的东西 ， 一定要占80% ， 动物性的东西只能占20% 。我们现在相反了 ， 所以很多病都来了 ， 肥胖也来了 ， 糖尿病也来了 ， 痛风也来了 。
很多人没有吃水果的习惯 ， 大家记住 ， 一天两到四种水果 ， 三到五种蔬菜 ， 综合抗癌 ， 保护心脏 。
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