为什么会手脚冰凉 这是体虚的表现吗
文章插图
手脚冰凉就是体虚的表现吗
这种观点是不对的 。首先手脚冰冷的情况有很多种原因造成的，不一定就是代表体虚，其次体虚里面没有手脚冰冷的症状，中医强调的是体虚的人畏寒怕冷，就是说相同温暖下，体虚的人更容易先觉察到不适 。而且体虚的人一般还伴随着其他比较明显的症状，还是很好判断的 。
1、手脚冰凉不一定就是病
我们的皮肤下有冷、热受体细胞，可以感受外界温度的变化，参与调节体表温度 。在正常情况下，我们皮肤处于一种很舒服的温度 。当冷受体细胞感受到寒冷时，就会对毛细血管进行限流，让更多的血液流向心脏、肺部等重要器官，让内脏保持温暖，免得出问题 。
但这样一来，流向外周的血液就会大大减少，让人手冷、脚冷、脸也冷，甚至造成冻伤 。对于大多数人来说，手脚冰凉不是病，也不是因为基础代谢低，更不是什么「体质虚寒」 。它只是身体对外界温度变化过于敏感而引起的一种正常现象，不用担心 。
2、手脚冰凉更多出现在女性身上
虽然手脚冰凉是人体的正常现象，但有些人对于温度的变化更为敏感，尤其是女性 。
研究显示，女性的体表温度比男性低2.8华氏度，但女性的体核温度比男人高0.4华氏度，加上女性血压低，因此女人的手脚普遍比男人冷 。姑娘们总说自己冷，真的是有原因的 。
3、特殊情况，要特别注意
对于大多数人，手脚冰凉是身体的正常反应，但有些特殊情况就要小心了：
如甲状腺功能衰减导致的新陈代谢低下，有可能导致手脚冰凉；铁和维生素B12缺乏、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病等也会有手脚冰凉的症状 。
此外，有些人手脚冰凉的情况严重，并且手指、脚趾的颜色会发生变化，这就要小心了，可能是血液循环或者血管出了问题 。如果手指、脚趾的颜色先变白，然后变成青色并伴有痒痒感，那就要考虑是否含有雷诺综合征 。
因此，如果经常手脚冰凉，可以去医院，让医生检查一下，排除上述可能 。
【为什么会手脚冰凉 这是体虚的表现吗】 4、有什么办法能缓解手脚冰冷吗
（1）吃东西能缓解手脚冰凉吗？
食物在下肚后，要经过消化、吸收、分解供能的一系列过程，并不能快速缓解手脚冰凉的问题 。如果你在吃了东西之后，觉得暖呼呼的，那是因为：你吃的食物是热的 。是热量传递起了作用，跟食物没有多大关系 。如果实在太冷，那喝杯热水，吃个火锅确实有点用，但它们只能缓解一时，吃完了就又冷了 。
（2）运动可以缓解手脚冰凉吗？
有人说，运动可以加速血液循环，让血液流到肌肉和皮肤中，改善手脚冰凉 。适量运动，确实有一定效果 。
运动过的人都有这样的感觉：最初的几分钟简直就是寒风刺骨，但只要坚持4、5分钟，身体就会暖和起来，甚至停止运动后的一段时间内，也依旧热呼呼的 。但是在运动过后一定及时保暖以免感冒 。
（3）最简单的方法是做好保暖
最简单的解决办法就是：让环境暖和点，身体散热少一点 。暖手宝，袜子手套，热水袋，暖气等等都是可以帮上大忙哦，当然还有万能的热水呢！有事没事多喝热水，尤其是冬天补水很关键 。
推荐阅读
- 手脚冰凉的小偏方 小偏方如何制作
- 饭后不该做的事 饭后做哪些事会影响身体健康
- 地五会的准确位置图 地五会的功效
- 女生做平板支撑的好处 平板支撑做一个月会瘦吗
- 跑步会导致腿粗吗 怎么预防跑步腿粗
- 开合跳后如何拉伸 开合跳为什么需要拉伸
- 为什么健身不能吃油炸 健身的饮食注意事项
- 平板支撑能改善腰痛吗 平板支撑为什么会腰疼
- 平板支撑会让小腿肌肉变大吗 平板支撑怎么瘦小腿
- 手脚冰凉是怎么回事 应该怎么调理