晚上睡觉开窗好还是关窗好 开窗睡觉的好处和坏处
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晚上睡觉开窗好还是关窗好
晚上睡觉是否开窗得看个人情况 。
晚上睡觉是否要开窗户与个人的房间内空间有关，若是房间内的空间足够大，室内的空气足够，晚上睡觉时最好是不要开窗，以免伤风感冒 。而如果房间空间比较少，人数比较多，晚上睡觉密闭容易缺氧，严重影响睡眠质量，此时睡觉最好是开窗，以免第二天头晕 。
晚上睡觉开窗的好处和坏处
好处： 1、通风透气
晚上睡觉开窗有利于室内空气流畅，空气新鲜，给人营造一个舒适的睡眠环境 。
2、避免头晕
晚上睡觉开窗，室内空气通畅，有利于人体血液流通，白天精神也会更加饱满，适当的开窗通风还可避免第二天头晕 。
3、延缓皮肤衰老
开窗睡觉增加了空气中的含氧量，有利于皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老 。不过不要把头对着窗户，容易着凉 。
坏处： 晚上睡觉时人体的免疫力会下降，开窗吹进来的冷风容易引起风寒感冒 。
晚上睡觉关窗的好处和坏处
好处：
夜间人体处于休息状态，身体抵抗力相对要低一些，晚上睡觉关窗，可以避免受夜风着凉生病，严重者还会出现中风 。
坏处：
1、容易头晕
如果晚上睡觉不开窗的话，室内氧气的含量会相对减少，长期处于低氧环境中，容易造成大脑缺氧性头晕 。
2、影响睡眠
关窗睡觉室内二氧化碳的含量会增高，使人处于低氧状态，影响睡眠质量，甚至是觉得呼吸困难 。
3、细菌滋生
晚上不开窗睡觉，房间内二氧化碳含量增加，容易导致细菌大量繁殖，长期处于这种环境中睡觉，容易造成人体免疫力下降，造成感冒、流鼻涕 。
什么时候睡觉不宜开窗
晚上睡觉是否开窗也要根据自身以及所处环境出发，有些情况下开窗是不可取的，如：
1、冬天或天气较冷、刮风下雨天气，则需要关窗，避免冷气入内或打湿房间 。
2、所在地区较为潮湿，需要关窗，不然容易诱发风湿类等疾病 。
3、房间较大，门对窗，又习惯开着门，应关门或关窗，容易因对流风较大引发生病 。
4、风湿类疾病患者应关窗睡觉 。
5、雾、霾、风沙天气，或是外面空气环境较差情况下应关窗睡觉 。
6、 底层住户，且没安装防盗窗的住户应当关窗，以免进贼遭窃 。
【晚上睡觉开窗好还是关窗好 开窗睡觉的好处和坏处】
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