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冬泳的危害
易受寒【冬泳的危害 冬泳要注意哪些事项】 天气气温环境较冷 ， 这时候再赤身去冷水中游泳的话身体就完全裸露在了寒气之中 ， 这些寒气就很容易进入到体内 ， 对于那些抵抗力比较低下的人来说 ， 冬泳完之后就很容易着凉感冒 。
易出现低血糖 游泳时机体消耗的能量比较大 ， 在气温过低的情况下游泳的话就需要消耗更多的体能 ， 时间一长的话就很容易出现头晕、乏力等低血糖反应 ， 这样就会存在安全隐患 。
容易抽筋 冬天游泳水温比较的冷 ， 如果不做热水运动直接下水游泳的话 ， 机体遇冷受刺激之后就很容易出现抽筋的情况 ， 而冬天游泳的人一般都比较少 ， 这样是十分危险的 。
做好充分的热身运动
在冬泳之前 ， 一定要做好充足的热身运动 ， 要先将全身的关节都活动开来再入水游泳 ， 这样就能减少出现入水后出现抽筋的情况 。
运动量适宜
在进行冬泳的时候运动量一定要适宜 ， 建议要根据自身的身体情况来质地合适的运动量 ， 切忌过长时间的游泳 ， 不然就会消耗过多的能量 ， 从而就容易在游泳时出现低血糖的情况 。
要逐渐入水
冬泳的时候一定不能一下全扎进水里 ， 要一点点逐渐入水 。因为机体进入冷水中需要一个适应过程 ， 如果一下猛然入水的话 ， 机体就比较难以接受过冷的刺激 ， 从而就会导致血管剧烈收缩 ， 从而引起心血管疾病 。
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