冬天游泳减肥效果好吗 冬天游泳会加重湿气吗
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冬天游泳减肥效果好吗
能起到一定的减肥效果 。
游泳本身属于一项耗能较大的锻炼 ， 而冬天温度较低 ， 这时候游泳的话就能会消耗更多的能量 ， 从而起到燃脂的效果 。并且冬泳能够加速机体的血液循环以及新陈代谢 ， 所以冬泳是能够达到减肥的效果的 。
冬泳多久可以消耗脂肪
15分钟左右 。
【冬天游泳减肥效果好吗 冬天游泳会加重湿气吗】 人体皮肤遇冷受刺激之后全身的血循环以及代谢都会加速 ， 这时候身体产生的能量除了要克服水中的助力还需要帮助维持体温 ， 其耗能量就会较大 。一般冬泳十五分钟左右就能消耗500千焦左右的热量 ， 但由于冬泳的时间不宜过长 ， 所以减肥的效果也会受到限制 。如果想起到更好的减肥效果的话 ， 建议要搭配其他运动方式以及科学合理的饮食一同减肥 。
冬天游泳会加重湿气吗
不会 。
一般情况下冬天游泳是不会导致体内的湿气加重的 ， 因为冬泳时受冷水的刺激 ， 体表的皮肤会收缩 ， 这是全身的的血液循环就会加快 ， 因此就会促进机体的新陈代谢 。这样一来身体的水湿代谢也会加快 ， 因此是不会导致体内湿气加重的 。
并且适当的进行冬泳还能够增加心肺功能 ， 提高机体的免疫力 。
一天中什么时候游泳最好
上午 上午吃完早饭后2小时左右游泳是一个不错的选择 ， 因为这时候体力比较的充足 ， 身体的新陈代谢也比较旺盛 ， 这时候游泳能更利于脂肪的燃烧 。
晚饭后1小时 吃完晚饭之后1小时左右也非常适合游泳 ， 这时候游泳体力充足 ， 并且能够帮助机体消耗热量 ， 起到较好的减脂效果 ， 并且这时候游泳对晚上的睡眠也有一定的好处 。
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