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愉悦身心
广场舞是比较适合中老年人的一种锻炼方式，在宽阔的广场上，随着音乐翩翩起舞可以将人的注意力都集中到运动中，在这个过程中身体的机能能得到充分的调整，并能缓解生活中的压力，起到愉悦身心的作用 。
健智益脑
跳广场舞的一般是中老年人，这类人群随着年岁的增长，记忆力等功能都会慢慢退化，而在练习广场舞的过程中，对于音乐和舞姿的记忆过程会刺激脑神经，从而使得记忆力减退的过程得到缓解，以达到健智益脑的作用 。
强身健体
广场舞经常需要进行排舞练习，在这个过程中，人体的心、脑和呼吸系统都能获得很好的锻炼，而且由于人处在运动之中，新陈代谢会得到加快，心肺功能也会得到一定的改善，因此经常跳广场舞可以起到强身健体的作用 。
减肥塑形
【跳广场舞有什么好处和优点 跳广场舞应该注意什么】 虽然广场舞的动作比较轻柔，但是一般都会至少持续一个小时左右，这样会消耗掉一定的热量，而且广场舞的舞姿一般都设计得比较优美，长期练习可以提高人的协调能力，塑造人的形体，减少中年发福的几率，起到减肥塑形的作用 。
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