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运动释放压力
通过运动，释放全身的能量，使全身发汗，进入一种忘我的状态，让高度紧张的心情得以瞬间释放，来达到排压和调节心情的效果 。
找到压力来源
【男人缓解压力的方法有哪些 男人你还不知道吗】 确切地说，到底是什麽压垮了你？是工作、家庭生活，还是人际关系？如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题，养成自己作心理分析的习惯 。因此，都市男人减压方式第一条，就是尝试自我了解压力的根源 。
善于整体规划
一切尽在掌握，这种感觉本身就能很好地缓解压力 。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多 。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了 。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去 。
合理安排作息时间
严格执行自己制定的作息制度，使生活丶学习丶工作都能规律地进行 。很多人忙于工作，没有时间去休假，甚至经常的加班加点，这样对于健康的影响是很大的，偶尔给自己放放假，做做自己喜欢的事，散散心，缓解一下心情 。
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