黑枸杞泡水好还是干吃好 黑枸杞怎样泡水最好
文章插图
黑枸杞泡水好还是干吃好
干吃药效吸收更佳
黑枸杞既可以直接嚼食，也能泡水喝，一般来说，直接嚼食更利于药效的吸收 。黑枸杞含有大量的花青素，花青素是一种水溶性色素，因此，黑枸杞泡水也是不错选择，但是要注意，黑枸杞不宜用开水冲泡，以免破坏花青素的营养价值 。
黑枸杞一次吃多少合适
3~5g左右
黑枸杞性平、味甘，有补血安神、补肾益精、生津止渴的功效，适用于肝肾不足、腰膝酸软、消渴、遗精等症状，一般来说，黑枸杞泡水用量为3~5g左右，如果是干吃黑枸杞，需减少用量，健康成人吃10粒左右即可 。
黑枸杞可以每天吃吗
【黑枸杞泡水好还是干吃好 黑枸杞怎样泡水最好】 一周服用3-4次即可 。
黑枸杞含有丰富的营养物质，坚持少量食用对身体有一定好处，但是没有必要每天都吃，以免造成滋补过度 。
黑枸杞属于滋补类药材，长期大量食用可能会造成身体不适，易出现流鼻血、眼睛红肿等上火症状，建议一周服用3-4次 。
黑枸杞怎样泡水最好
黑枸杞蜂蜜 原料
黑枸杞10粒，蜂蜜30克 。
做法
1.将黑枸杞和蜂蜜一起放入杯中；
2.冲入温水，浸泡5分钟即可 。
功效：美容护肤、润肠通便 。
黑枸杞人参 原料
黑枸杞15克、人参6克、蜂蜜20毫升 。
做法
1.将黑枸杞、人参洗净；
2.放入不锈钢锅内，加水500毫升；
3.文火熬煮20分钟，加入蜂蜜拌匀即可 。
功效：补气安神、生津止渴 。
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