黑枸杞女人可以吃吗 女人常吃黑枸杞能美容！
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黑枸杞女人可以吃吗
可以的
黑枸杞是天然野生药材 ， 含氨基酸、蛋白质、维生素等营养物质 ， 有“滋补软黄金”的美誉 ， 其性平、味甘 ， 有补肾益精、补血安神的功效 ， 主治腰膝酸软、遗精尿频、头晕目眩等症状 ， 藏药典籍记载 ， 黑枸杞可用于月经不调、停经等症状 ， 因此 ， 女人可以吃黑枸杞 。
女人吃黑枸杞的好处
美容养颜【黑枸杞女人可以吃吗 女人常吃黑枸杞能美容！】 黑枸杞含多种氨基酸、维生素 ， 有美容养颜的功效 ， 常食用能美白淡斑、防止皱纹提早出现 ， 其含有大量的花青素 ， 花青素能抗氧化、清除自由基 ， 还能抵御紫外线对皮肤的伤害 ， 因此 ， 黑枸杞有淡化色斑的作用 。
改善睡眠 睡眠质量差可以直接影响生活状态 ， 长期失眠多梦 ， 还可能导致疲乏无力、脸色暗黄等症状 ， 因此 ， 好的睡眠对于我们来说 ， 是十分重要的 ， 女性长期睡眠不足、熬夜等 ， 还可能造成色斑堆积、月经不调、气色暗黄等 。花青素能穿越血脑屏障 ， 保护脑神经不被氧化 ， 有改善睡眠的功效 。
抗衰防老 对于女性来说衰老是十分可怕的 ， 不仅影响会导致肌肤黯淡无光 ， 还可能导致皱纹的出现 。生活习惯不规律、饮食杂乱、熬夜、精神压力大等都可能加速女性的衰老 ， 黑枸杞含有大量的花青素 ， 能清除自由基 ， 女性常食用可以提高免疫力、延缓衰老 。
滋补肝肾 女性肾虚常见掉发严重、面色暗黄、月经不调等 ， 中医认为头发的生长与肝肾功能和血液循环有着密切关系 ， 黑枸杞有养肝护肝、润肺益肾的功效 ， 并且黑枸杞中含有的花青素能够加速血液的循环 ， 所以黑枸杞对于防止脱发、生发、亮发有一定的作用 。
女人一次吃多少黑枸杞
5~15粒左右
黑枸杞含多种有效成分及营养物质 ， 适量食用有增强免疫、抗衰防老、改善睡眠的功效 ， 但是过量食用就可能造成身体不适 ， 出现上火症状 ， 一般来说 ， 黑枸杞泡水放5~15粒左右比较合适 ， 也可以根据个人情况增减用量 。
女人可以长期吃黑枸杞吗
可长期适量食用 。
黑枸杞营养丰富 ， 且有较好的药用价值 ， 能黑枸杞滋补肝肾、补血安神 ， 女性长期适量食用 ， 对身体有一定好处 ， 能提高免疫力、美容养颜、抗衰防老 。但黑枸杞有较强的滋补作用 ， 能够温热身体 ， 长期大量食用可能会导致身体不适 ， 易出现眼睛红肿、流鼻血等上火症状 。
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