脾虚按摩哪里最管用 补脾吃什么食物最好
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脾虚按摩哪里最管用
脾虚按摩三阴交穴 位置：内踝尖上3寸，胚骨后缘处 。
取穴方法：用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处 。
方法：左手拇指按压三阴交穴，左右旋按20次；然后用右手按压左三阴交穴，同前 。
功效：举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗；又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾 。亦有安神之效，可帮助睡眠 。
脾虚按摩天枢穴 位置：脐旁开2寸处 。
取穴方法：前正中线旁开2寸，当腹直肌及其鞘处，有第10肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支，布有第10肋间神经分支，深部为小肠 。
方法：两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴，按揉30次 。
功效：主治胃肠病证，月经不调、痛经等妇科疾患 。
脾虚按摩隐白穴 位置：足大趾甲根部内侧 。
取穴方法：在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸 。
方法：用左手拇指按压右足隐白穴，左右旋按20次；然后用右手拇指按压左足隐白穴，同前 。
功效：主治腹胀，便血，尿血，月经过多，崩漏，癫狂，多梦，惊风 。配地机、三阴交治疗出血症 。
脾虚按摩阴陵泉穴【脾虚按摩哪里最管用 补脾吃什么食物最好】 位置：胫骨内铡下缘 。
取穴方法：在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中 。
方法：双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴旋转揉20次 。
功效：主治腹胀，腹泻，水肿，黄疸；小便不利，遗尿，尿失禁；阴部痛，痛经，遗精；膝痛 。
脾虚按摩足三里穴 位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧 。
方法：两手拇指按压足三里穴，左右旋转按压30次 。
功效：主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证 。
脾虚按摩公孙穴 位置：足内侧，第一跟骨下缘 。
方法：用左手拇指按压右足的公孙穴，左右旋按20次；然后用右手拇指按压左足公孙穴，同前 。
功效：主治胃痛，呕吐，肠鸣，腹痛，泄泻，痢疾，腹胀，食不化，脚气等 。
补脾吃什么食物最好
绿豆 研究证明，绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等 。绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等 。因此夏季吃绿豆清热解毒，缓解中暑 。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤，做成绿豆沙也是不错的选择 。
地瓜 地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象 。
薏苡仁 俗称苡仁米、六谷米 。有补脾健胃的作用 。李时珍说它“能健脾益胃” 。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载 。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰 。
山药 中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用 。
豌豆 味甘、性平，归脾、胃经；具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解毒之功效；主治脚气、痈肿、 乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等 。在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，故具有抗癌防癌的作用 。豌豆中所含的某些物质还有抗菌消炎、加强新陈代谢的功能 。
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