早上起床做什么好 早上起床黄金10分钟你可延年
文章插图
两手对搓一分钟——缓解肩痛
【早上起床做什么好 早上起床黄金10分钟你可延年】 手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可调和阴阳之气，可缓解肩痛、眼睛疲劳 。
手指摩头一分钟——头发健康
手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养 。
轻揉耳轮一分钟——缓解耳鸣目眩
双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止，有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩有缓解功效 。
转动眼睛一分钟——提神醒目
眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎和近视眼等功能 。
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