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催吐法
1、刺激咽喉法 用压舌板或者勺柄，触压咽弓和咽后壁，也可以直接用手抠，可引起呕吐反应 。这是最常用，也是最简单的催吐方法 。如果食物过于粘稠，不容易吐出，可喝点温开水，再进行催吐，直到吐出液体变清澈为止 。
2、吃催吐药 吃药催吐是直接刺激延脑催吐化学感受区，进而兴奋呕吐中枢，产生催吐作用 。反射性催吐药应用较多的有吐根糖浆、中药瓜蒂等 。不可用量过大，需在医生的指导下慎重使用 。
3、弯腰趴着催吐 吃完东西后，想要吐掉的话，最好是弯着腰趴着，大概90度左右吧，让你吃进去的东西压迫在胃以上部位，这样食物不会容易掉进胃里，然后等一会，将手洗干净后，中指或食指沾一点盐伸进口腔深处，直接刺激扁桃体附近的地方，弯腰就能轻松吐出来了 。
4、喝盐水催吐 取食盐20克，加开水200毫升，将拌均匀，冷却后一次喝下 。如果不吐，再喝两次，直至呕吐为止 。也可以喝了食盐水后，用手指扣喉咙，刺激呕吐 。
喝杯温开水或绿茶
温开水可以冲淡口腔中食物的味道，吃多了想吐的话，来杯温开水会很有效果，另外有茶叶的，最好是泡一杯绿茶，喝杯绿茶不仅让吃多了之后的口腔没有异味，还能有助于消化呢 。
吃健胃消食片
每逢佳节聚会团餐吃多了，建议随身准备一点健胃消食片服用，健胃消食片具有增强胃动力作用，又有帮助消化的功效 。如果是当时吃撑着了，消化不了，在饭后服，可以开胃缓解胃胀不适，要是平时消化不好的，建议饭前食用 。
运动消食
吃多了不大舒服，最好是简单活动一下，站着不要坐着，散散步帮助消化，散步之后，如果有所缓解的话，可以卧床休息，小睡一会儿 。
【吃多了想吐吐不出来怎么办 吃多油腻食物和酒应该如何催吐缓解！】
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