文章插图
每一个月“那几天”让人吃欠好睡欠好 ， 心境也欠好 ， 肚子疼、脸上长痘 ， 神色差都相伴而来 。 让我们来看看几位白领女性的应对高着儿吧 。
巧克力
徐小姐舒服的时分吃两块巧克力 。 许多人把巧克力当做止痛丹 ， 能够消除经痛 。 别的 ， 香蕉与巧克力一样能让人心情愉快 ， 它含有维生素B6 ， 可以稳定情绪 ， 并能加重腹部痛苦悲伤 ， 痛经时无妨多吃一些 。
热水袋
小珂的宝贝是热水袋 ， 第一天在腹部抱个热水袋 ， 肚子疼就能减缓了 。 坚持身材温煦十分主要 ， 特别是针对痉挛及充血的骨盆部位 。
裸睡
陈小姐说 ， 她之前月经很不纪律 ， 厥后有大夫发起她裸睡 ， 疗养了两三个月后 ， 如今工夫很准 。 固然 ， “那几天”是不克不及裸睡的 ， 其他日子里能够尝尝 。
喝玫瑰花茶和练瑜伽
Joal泡茶时放几瓣玫瑰花 ， 不只有顺气成效 ， 还很心旷神怡 。 天天一杯玫瑰花茶 ， 临时对峙 ， 对调理月经不适有益处 。 能够征询健身锻练 ， 进修一些调经减缓经期不适的举措 。 如弯膝跪下 ， 坐在脚根上 ， 前额贴地 ， 双臂靠着身材两侧蜷缩 。
牛奶加蜂蜜
Amy是用牛奶加蜂蜜来应对月经不适 ， 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶 ， 能够减缓乃至消弭痛经之苦 ， 结果极好 。
以上是几个私人秘方 ， 可依据本人的状况酌情试用 。
链接：
月经提早：少吃辛香料 ， 少吃肉 ， 少吃葱、洋葱、青椒 ， 多吃青菜 。
月经迟来：宜少吃冷食多吃肉 。 经期前两天吃姜炒鸡肝或猪肝 。
月经来前：烦躁不安、便秘、腰痛者 ， 宜少量摄食生青菜、豆腐等 ， 以调理不适形态 。
月经来时：可吃植物肝脏等 ， 以保持体内热量 。 甜食可恰当多吃 ， 油性食品及生冷食物皆不宜多吃 。
月经由后：轻易眩晕、血虚者 ， 月经后宜多吃小鱼和多筋的肉类、猪牛肚等 ， 以加强食欲 ， 规复膂力 。
【【玫瑰花】女人改善经期不适小方法——来杯玫瑰花茶】
推荐阅读
- 【营养】百合花的营养价值和食用方法
- 【香蕉】香蕉黄叶病要怎样解决？
- 【药用】兰花的药用功效和药方用法
- 【美容】为什么花粉有美容养颜的作用和功效？
- 【吃】野菜怎么吃才健康？
- 【茶】花草茶自己搭配需要注意哪些？
- 【玫瑰花】秋季手脚冰凉的食疗方法——玫瑰花茶
- 【花生】帝王花生虫如何是好？
- 【花】各种不同药效的花草搭配配方
- 【花】今年中秋月饼亮点——养颜鲜花