吃辣椒能去除体内湿气吗 体内湿气重吃什么好
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吃辣椒能去除体内湿气吗
有一定的效果 。
【吃辣椒能去除体内湿气吗 体内湿气重吃什么好】 辣椒味辛 ， 能散寒燥湿让人发汗 ， 因此辣椒是有一定的去湿气效果的 。但是需要注意的是 ， 如果是寒湿之气吃辣椒比较合适 ， 但如果是湿热之气吃辣椒的话 ， 不但起不到去湿气的作用 ， 反而可能还会加重症状 。另外 ， 辣椒虽然有一定的去湿气的作用 ， 不过最好还是不要多吃 ， 辣椒过量食用对肠胃有刺激作用 ， 严重时还可能引发中毒症状 。
体内湿气重吃什么好
除了辣椒之外 ， 我们日常的饮食中也有很多食物有去湿气的作用 。例如薏米、白萝卜、姜、赤小豆等等 ， 其中薏米和赤小豆煲粥有养血去湿的作用 。煲粥的方法如下：首先将薏米和赤小豆用清水洗净并浸泡两个小时 ， 接着把薏米和赤小豆倒入电饭煲中煮开 ， 之后继续煲2个小时、最后加入适量的糖煮一会儿再焖10分钟左右就可以盛出食用了 。
体内湿气重要注意什么
一、运动能够加快我们各个器官的运转 ， 体内湿气排除也会随之加速 ， 因此空闲时不妨到户外进行下体育锻炼 。
二、食物搭配要均衡 ， 不要盲目一味吃生冷的食物 ， 最好是搭配些能降寒的食物 。
三、洗完澡后及时擦拭身上和头发上的水 ， 同时不要穿潮湿的衣物 ， 也不要贪凉直接睡在地板上 。
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