五行养生是传统中医养生观念 ， 重天人相应理论 。 五行养生之说由来已久 ， 五行是相邻相生 ， 相隔相克 ， 中医学里讲究“五行、五气、五脏、五味、五色” ， 他们彼此勾连 ， 相互提携 ， 相生相克 。 五行和谐与否直关身体运营 ， 哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状 ， 所以 ， 了解机体五行也是健康的必要 。
1.木：属春天
春天和风煦日 ， 万物复苏 ， 正是草木生发的时机 。
日出东方,与木相似 。 古人称“木曰曲直” 。 “曲直” ， 实际是指树木的生长形态 ， 为枝干曲直 ， 向上向外周舒展 。 因而引申为具有生长、升发、条达舒畅等作用或性质的事物 ， 均归属于木 。
属木的器官是肝、胆、眼睛 。
属木的情志是怒 。
属木的味道是酸味 。
属木的食物是青色食品 。
如果木系某个器官感觉不舒服 ， 可以多吃一些属木的青色食物 。 它们对应人体的肝脏及胆 ， 含有大量的叶绿素、维生素及纤维素 ， 能协助器官加速排出体内的毒素 。
推荐食物：白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜 。
2.火：属夏天
代表气体向上的运动方式 。
南方炎热 ， 与火相似 。 古人称“火曰炎上” 。 “炎上” ， 是指火具有温热、上升的特性 。 因而引申为具有温热、升腾作用的事物 ， 均归属于火 。
属火的时令是夏季 。 夏季万物茂盛 ， 气候炎热 ， 如同播火 。
属火的器官是心、小肠、舌 。
属火的情志是喜 。
属火的味道是苦味 。
属火的食物是赤色食品 。
夏天是一年中最热的季节 ， 心属火 ， 火性很热而且向上蔓延 。 这时候容易上火 ， 心绪不宁 ， 心跳加快 ， 给心脏增加负担 ， 所以夏季最重要的是养心 。 除了多吃养心食物之外 ， 根据五行相克原理 ， 肾克制心火 ， 冬季好好补养肾气是个有远见的方法 。
养心最好吃些赤色食物 ， 通常这种颜色给人的感觉就是温、热 ， 它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏 ， 气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些 。
推荐食品：红薯、红苕
3.金：属秋天
代表气体向内收缩的运动方式 。
日落於西,与金相似 。 古人称“金曰从革” 。 “从革”是指“变革”的意思 。 引申为具有清洁、肃降、收敛等作用的事物 ， 均归属于金 。
属金的时令是秋季 。 秋天西风萧瑟 ， 万物凋敝 ， 符合金性 。
属金的器官是肺、大肠、鼻 。
属金的情志是悲 。
属金的味道是辛味 。
属金的食物是白色食品 。
秋天最应该保养的是肺 ， 最容易出现的病痛是咳嗽 ， 这是五行中的精神影响 。 秋天帽落西风 ， 草木开始枯萎 ， 很容易让人感时伤月 ， 心情抑郁 。 悲属金 ， 跟肺同源 ， 过度悲伤就会造成肺损伤 。
金系食物对应的主要是肺脏 ， 大多是白色食物 。 它们性情偏平、凉 ， 能健肺爽声 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 强化新陈代谢 ， 让肌肤充满弹性与光泽 。
4.水：属冬天
代表气体向下的运动方式 。
北方寒冷 ， 与水相似 。 古人称“水曰润下” 。 是指水具有滋润和向下的特性 。 引申为具有寒凉、滋润、向下运行的事物 ， 均归属于水 。
属水的时令是冬季 。 冬季万物蜇藏 ， 冷气袭人 ， 冰封大地 ， 与水性相合 。
属水的器官是肾、膀胱、耳 。
属水的情志是恐 。
属水的味道是咸味 。
属水的食物是黑色食物 。
【五行养生理论】
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