按摩哪里能快速睡眠图 1分钟立马睡着的方法
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按摩哪里能快速睡眠
【按摩哪里能快速睡眠图 1分钟立马睡着的方法】 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态导致睡眠不足 ， 这种现象在生活中比较常见 ， 通过按摩刺激穴位 ， 可让人精神舒缓 ， 身体放松 ， 渐渐感受到疲劳困乏 ， 然后快速进入睡眠 ， 一般按摩位置以头部穴位为主 ， 主要有安眠穴、按摩眼球、印堂穴、太阳穴、三阴交穴、神门穴等 。
安眠穴
位置：在翳风穴与风池穴连线的中点 。
取穴方法 患者取俯卧位或侧伏位 ， 安眠穴位于项部 ， 在翳风穴和风池穴连线的中点处取穴 。（耳根下后方可触及一骨性凸起为乳突；转颈时乳突上有肌肉凸起 ， 为胸锁乳突肌 ， 该肌肉后的凹陷 ， 平发际线上1寸处为风池；乳突与下颌角之间的凹陷处为翳风 。）
按摩方法 行指揉法 ， 以食指、中指成剑指 ， 置于安眠穴上 ， 于临睡前按揉 ， 配合缓慢自然呼吸 ， 按摩约5分钟 ， 稍用力按揉 ， 微觉酸胀感为度 。
功效 镇静安神 ， 主治失眠 ， 眩晕 ， 头痛 ， 心悸 ， 精神病等 ， 配神门、三阴交主治失眠；配四神聪、风池、太阳主治头痛、眩晕 。
轮刮眼眶
轮刮眼眶是眼保健操的操作方法之一 ， 在睡前刮眼眶 ， 可刺激到眼眶周边的很多穴位 ， 让眼睛放松 ， 然后逐渐进入疲劳状态 ， 想要快速入睡 ， 具体方法为：
1、用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上 ， 其余手指自然放松 ， 弯曲 。
2、用大拇指按揉太阳穴 ， 每拍一圈 ， 揉四圈 。
3、然后 ， 大拇指不动 ， 用双手食指的第二个关节内侧 ， 稍加用力从眉头刮至眉梢 ， 两个节拍刮一次 ， 连刮两次 。如此交替 ， 做四个八拍即可 。
印堂穴
位置：在两眉头的中间 。
按摩方法 1、仰靠或仰卧位 ， 在人体前额部 ， 当两眉头间连线与前正中线之交点处取穴 。
2、右手的中指伸直 ， 其他手指弯曲 ， 将中指的指腹放眉中心处 ， 用指腹揉按穴位 ， 用力适度
3、每天早晚各揉按一次 ， 每次大约2—3分钟 。
4、也可采用右手拇指、食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉的方法 ， 每日早晚各提拉50—100次 。
功效：有明目通鼻、宁心安神的作用 ， 临床上主要用于配合治疗失眠、头痛、鼻渊等病症 ，
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