人生气为什么想睡觉 睡觉可以让心情变好吗
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睡眠为什么能缓解疲劳
1、体内积累大量乳酸 ， 乳酸刺激身体末端感受器 ， 让人心力交瘁 ， 身心俱疲 。而美美的睡一觉 ， 堆积的乳酸被循环系统清理 ， 机体神清气爽 ， 疲劳一扫而光 ， 身心愉悦 ， 情绪轻松愉快 。
2、睡眠时 ， 身体平躺 ， 关节、肌肉处于松弛状态 ， 脊柱放松 ， 缓解体力疲劳 。
3、睡眠时 ， 大脑不再进行紧张的思考 ， 得到很好的休息 ， 缓解脑力疲劳 。
4、生物钟进入睡眠模式 ， 呼吸、心跳减慢 ， 各脏器得到充分休息 。
睡眠能否改善情绪
1、缓过来 遇到不开心的事情 ， 人会产生情绪反应 ， 一口气闷在心里 ， 不能舒缓 。睡上一觉 ， 自然走出不良事件造成的循环 ， 从郁闷中解脱出来 ， 淡然一笑 ， 烦恼烟消云散 。
2、遗忘不快 一觉醒来 ， 情绪低落时的种种不愉快 ， 已经忘记的差不多了 ， 相当于电脑重启 ， 清空内存 ， 能量满满的重新出发 。研究表明 ， 睡前某些神经突触间形成的短暂联系 ， 如果没有持续性刺激的存在 ， 会断开 ， 产生遗忘的效果 。
3、梦境中释放情绪 睡眠时 ， 清醒状态时受到压抑的潜意识通过梦境得到充分宣泄 ， 减轻心理压力 ， 心情重新变得轻松 。
睡眠对脑部代谢有什么影响
1、脑部代谢更新 睡眠时 ， 脑脊液和组织间液之间通过液体对流 ， 带走脑部的β样淀粉样蛋白 ， 减少它们在脑组织中的沉积 。睡眠后 ， 大脑处于清新工作状态 ， 情绪也自然更佳 。
2、带走代谢废物 例如乳酸、尿素氮、二氧化碳 。
3、更多的血氧供应【人生气为什么想睡觉 睡觉可以让心情变好吗】 睡眠时 ， 身体平躺 ， 大脑可获得更多的血液和氧气供应 ， 机体活动减少 ， 大脑得到很好的休息 。
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