舌苔需要每天都清理吗 每天清理舌苔有哪些好处
文章插图
为什么需要清洁舌头
如果有对着镜子研究过自己舌头的朋友就会留意到，我们的舌头表面并不是光滑的，在舌头的表面上有很多粗糙突起的味蕾，味蕾并不是整齐地排列，在这些表面的缝隙中，就藏着很多细菌、微生物、以及食物残渣未分解的部分，这些东西附着在舌头表面，平时简单的漱口并不能有效地去除，长期存在容易诱发口腔疾病 。
而清洁舌头最有效的办法，就是平时在刷牙的时候，顺便刷一下舌头 。不要小看这一下简单的动作，带来的好处可是很多的 。
经常刷舌头有这些好处
1、提高味觉【舌苔需要每天都清理吗 每天清理舌苔有哪些好处】 人的舌头上如果堆积太多的舌苔，这会影响到我们的味觉，降低对食物味道的敏感度 。通过柔软的刷牙适当地清洁舌苔，可以有效提高味觉的敏锐度，进而也能减少食量，还能达到减肥的效果 。
2、缓解口臭 舌头上的厌氧细菌会分解食物残渣，唾液和蛋白质，从而释放出难闻的硫化氢气体，这也是很多人产生口腔异味和口臭的直接原因 。经常刷舌头可以避免和缓解口臭 。
3、预防口腔疾病 因为味蕾的高低不平，使其中藏匿着许多细菌、致病菌、病毒等危害人体健康的微生物，口腔中的这些细菌也是容易引发蛀牙、牙周炎等口腔疾病的原因 。
应该怎么正确刷舌头
1、把舌头伸出来 众所周知，当有东西伸进口腔的时候，我们会觉得难受而反射恶心干呕的动作而没办法刷舌头 。这时候要尽量把舌头伸出来，再去刷它的时候可以减少想呕吐的不适感 。
2、从舌头里面往外刷 在刷舌头的时候，可以按着从里到外的顺序，从舌根到舌尖轻轻刷几次，可以不用牙膏，直接用清水即可 。
3、使用柔软的牙刷头 有些牙刷的刷毛背部附有专门刷舌头的功能，如果没有，可以选择比较柔软的刷毛来刷舌头，避免过硬的刷毛伤害舌头表面的乳头和黏膜 。
推荐阅读
- 藏红花男人可以喝么 需要注意什么
- 准妈妈怀孕期间该如何预防高血压 妊娠高血压需要注意什么
- 莲子煮粥需要泡吗 莲子熬粥要泡多久
- 抽血验孕需要空腹吗 抽血验孕什么时候做最好
- 银耳需要泡多久才能煮 银耳凉水可以泡一夜吗
- 孕妇运动需要注意什么问题 7个方面要做好
- 喝薏米粉可以除湿吗 喝薏米粉除湿需要长期喝吗
- 【种植】大蒜专用肥怎么配置？种植大蒜需要哪些肥料？
- 小宝宝从多大开始需要喝水 婴儿喝水的4个学问
- 每天吃天麻粉最佳时间 天麻粉可以冲开水喝吗