冰敷有什么好处 冰敷的4大优势
文章插图
冰敷的作用机制
1.防肿【冰敷有什么好处 冰敷的4大优势】 冰敷可促使微小血管收缩，减少组织出血，从而减轻肿胀 。
2.止痛 冰敷可使疼痛感觉传递速度减慢，提高痛觉阈值，从而降低疼痛的感觉 。
3.消炎 冰敷可减缓细胞代谢、控制肿胀 。在细胞受到冷刺激时，需氧量显著降低，因此可大幅减缓解受伤组织的新陈代谢率，降低损伤组织对氧和其他营养物质的需求，从而减轻炎症反应 。
4.为后期恢复创造良好条件 冰敷使局部组织血液循环缓慢，血管通透性降低，局部炎症渗出液减少，从而控制受伤后的组织肿胀，有利受伤早期消肿和减少渗出，为组织后期恢复创造良好条件 。如果受伤局部发生严重肿胀，那么光消肿就需要花费更多时间，不利于后期恢复，冰敷则可以起到很好的消肿防肿的作用 。
使用冰敷的潜在问题
值得注意的是长时间的冰敷有可能引起皮肤冻伤或神经损伤，因此冰块一般不要直接接触皮肤，要将冰块放于冰敷袋内，或者用毛巾包括冰块再进行冰敷 。在冷敷期间严密观察末梢感觉、运动、皮温及血运情况 。在冰敷时还应注意冷过敏现象，如荨麻疹 。心血管病患者，雷诺氏综合征患者，寒冷性过敏者应禁止使用冰敷 。
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