喝柠檬水能减肥吗 喝柠檬水的最佳时间
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柠檬水的减肥效果
喝柠檬水减肥方法是目前非常流行的一种减肥方法，并且效果非常的惊人 。柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，这样不仅能够补充身体所需要的营养素，同时还能够促进体内的血液循环，有效的燃烧体内的脂肪，最终达到减肥的效果 。
日常多喝柠檬水，不仅能够达到减肥的效果，由于柠檬中含有大量的维生素等等，多吃还能够达到美白皮肤的作用 。
柠檬水的制作方法
1.鲜柠檬水汁 新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖 。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效 。
2.鲜柠檬切片 泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效 。
3.干柠檬片 超市买的干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香，也具有很强的减肥疗效 。且该种方法携带方便，适合正餐前后饮用 。
喝柠檬水的最佳时间
1.早上起床喝 每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘 。最好加点蜂蜜，美容养颜 。不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃 。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益 。不过，空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡 。
【喝柠檬水能减肥吗 喝柠檬水的最佳时间】 但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝 。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心 。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝 。
2.饭后喝 饭后饮用柠檬水，可以起到消化作用 。专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水 。
3.晚上喝 晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉 。但晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用 。
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