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养护心脏
在中医理论中 ， 人和自然界是一个统一的整体 ， 自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应 。心对应“夏” ， 也就是说夏季心阳最旺 ， 同时提醒人们 ， 在春夏之交要顺应天气的变化 ， 重点关注心脏保养 。
建议：俗话说：“心静自然凉” ， 因此 ， 要善于调节 ， 多静坐 ， 排除心中杂念 。
及时补水
夏至后 ， 气温逐渐升高 ， 人体出汗量也会随之增加 ， 因此人体需水量大 。对此 ， 还可以在饮食上加以调节 ， 如喝些绿豆汤、淡盐水等 。
建议：绿豆汤不要多喝 ， 更不能当水喝 。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤 。
吃姜促消化
夏季暑热 ， 多数人食欲不振 ， 而生姜有利于食物的消化和吸收 ， 对于防暑度夏有一定益处 。另有“男子不可百日无姜”的说法 。
建议：夏季万物生长 ， 阳极阴生 ， 心旺肾衰 ， 因此 ， 适量进补对男子性功能的保护和提升还是很有好处的 。
养胃健胃
绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择 ， 如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等 ， 都是很好的健胃食物 。而面条 ， 也是夏至后被推荐的美食之一 。
在中国北方流行一句谚语：“冬至饺子夏至面” ， 尤其是凉面 ， 既能降火开胃 ， 又不至于因寒凉而损害健康 。
【夏至节气的保健常识】
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