如何经络拍打才安全 老年人拍打经络养生的方法
文章插图
出手太重真能打出“内伤”
【如何经络拍打才安全 老年人拍打经络养生的方法】 经络拍打非常讲究手法，并非许多经络拍打体验营、医馆所鼓吹的“要想病好得快，打得越重”的谬论 。但很多治疗师手法太重，真的可能打出“内伤” 。身体的不同的部位使用的掌法不同、力度也不同 。
拍打的力度不要追求重，如果身体确实感受了外邪，拍打的手法则更要轻，“轻为补、重为泄”，轻轻拍打就能起到疏通经络的作用 。自己为自己拍打更容易控制力度，不易导致损伤 。
凝血不好吃太饱都不宜拍打
一般来说一次拍打10到20分钟即可，吃太饱不宜拍打，睡前不宜拍打，因为拍打后人会兴奋，因此最佳的拍打时间是早上起床后 。初起拍打时手法要轻，等到身体的耐受力增加了，再逐渐增加力度 。拍打的原则一般是顺着身体，从上而下、从近端到远端 。有心肺方面的疾病，可以拍打两肘的肘窝；肝不好的人群，可以拍打两侧腋下；脾胃不好的人，可拍打两侧大腿根部内侧；而肾不好的人群，则可以多拍打膝盖后面的腘窝 。背部拍打可以大面积拍打，特别是肩部、腰部肌肉酸痛的部位，循序渐进地用虚掌拍，先轻微用力再慢慢加强，拍至微热、松快为佳 。
拍打不同部位用不同手势
实掌（四指掌侧或整个手掌为着力面）适合拍打四肢的凹陷处（如腋窝、肘窝、腘窝、腹股沟内侧等） 。虚掌（五指并拢，掌心空虚如碗状，手掌边缘为着力面）适合拍打躯干部分（如腰、背、胸、腹），拍打胸、腹部时要配合呼吸，使胸部或腹部鼓起，形成“气墙”增加对脏腑的保护点击（五指聚拢，用指尖敲击）适合四肢，可顺着经络依次击打，避免在同一部位持续击打 。
推荐阅读
- 喝鲜榨果汁有什么好处 如何鉴别鲜榨果汁
- 蜂蜜敷脸有什么效果 蜂蜜水如何美容养颜
- 晒干的枇杷果如何煮水 枇杷晒干煮水止咳吗
- 蜂蜜结晶能敷脸吗 如何正确用蜂蜜敷脸
- 吃樱桃会上火吗 如何挑选樱桃
- 艾条放时间长了还可以用吗 如何判断艾条是否发霉
- 艾条发霉了还可以用吗 如何判断艾条是否发霉
- 夏季水果怎么保存 4招教你如何保存水果
- 浴盐能消小腿肌肉吗 如何避免小腿肌肉
- 经常放屁是怎么回事 如何避免经常放屁