眼睛干涩是肝不好吗 4个简单小动作最养肝
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几个简单小动作最养肝
1、闭目 人体五脏六腑的精气都上注于目 。闭目养神时要注意做到全身放松，顺其自然，这样才能使全身经络疏通、气血流畅 。闭目降气，食指轻压眼睑，揉揉搓到眼珠发热发胀 。经常闭目养神的习惯是我们所有习惯中最轻松、最易做到的 。
2、叩打胆经 自然坐下，双手握拳，沿着大腿外侧，来回叩打，一般一条腿叩打50次，叩打完一条腿，换另一条腿，一天一次 。
3、按压膻中穴 膻中穴位于双乳间 。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力 。
4、垫脚 双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次 。
注意饮食养肝
1、喝枸杞粥 枸杞具有护肝明目，能够更好的滋补肝肾，枸杞可以直接食用，也可以拿来泡水，还可以做药膳和粥 。枸杞粥首先将大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用 。枸杞粥对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用 。
2、喝养肝茶 养肝，还可以多喝菊苣甘元茶 。此茶包含有枸杞、菊苣、蒲公英、决明子、白茅根 。枸杞吃多容易上火，搭配决明子微寒与其中和，所以肝火旺也可以喝 。
取菊苣10克、决明子5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克，将蒲公英根、白茅根、菊苣根蒸熟，切段后烘干，将决明子捣碎，将枸杞晒干；准备好一些纱质茶袋；包扎成一袋装，1000ML用来熬制成一碗水，每天饮用一次 。把握不好分量，或是觉得麻烦的，还可以在网上买研磨好的茶包，直接冲沸水即可 。
【眼睛干涩是肝不好吗 4个简单小动作最养肝】 蒲公英可以促进受损肝细胞再生和修复，健肝养肝，迅速恢复肝功能 。菊苣、白茅根都有清肝明目 。
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