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促进血液循环
人体脚底板对应着60多个穴位，并且整个脚底板都有全身器官脏腑所对应的地方，直接光脚踩鹅卵石的话就能够使脚底板的穴位受到刺激，从而能够促进机体的血液循环，并且还能起到调节脏腑的作用 。
加速新陈代谢
光脚踩鹅卵石能够促进机体的血液循环，这样就能调节机体内分泌腺体分泌各种激素，例如肾上腺素、甲状腺激素等，而这些激素能够较好的促进机体的新陈代谢，同时还能帮助增加机体抵御外邪的能力 。
缓解疲劳
【踩鹅卵石的功效与作用 踩鹅卵石的注意事项】 当身体过度的运动之后，身体的肌肉就会出现酸痛的情况，这是由于乳酸堆积而造成的，这时候如果能够用脚在鹅卵石上面踩一下的话就能够促进机体的血液循环，从而就能够加速体内乳酸的代谢，并且还能增加肌肉的供血量以及供氧量，从而能帮助缓解身体疲劳 。
改善睡眠
经常用脚踩一下鹅卵石对神经以及毛细血管都能桥一定温和的刺激作用，这种刺激反射到大脑皮层之后会对大脑皮层起到一个抑制作用，这时兴奋的交感神经会向副交感神经转化，从而就能起到镇静安神的作用 。
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