文章插图
洗脸
冬天洗脸宜用冷水，冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性 。不过，冷水温度不能太低，以略高于10℃为宜 。
保暖
冬天要注意头部的保暖，否则易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等；还有背部的保暖，否则容易引起腰酸背痛；此外是脚部的保暖，否则容易伤风感冒 。
多晒太阳
冬季的太阳被人们视为补药，老年人宜多晒太阳 。冬季日照时间在全年中最短，要抓住机会多接触阳光，有助于老年人对钙的吸收，从而有效预防骨质疏松症，还能让人心情更愉悦，保持良好的精神状态 。
饮水保健
【老年人冬季起居该注意哪些 老年人起居安全知识】 清晨喝水能清洁体内垃圾，提高机体的抗病能力，从而大大降低了心脑血管的发病率 。老年人每天晨起宜喝温开水500～1000毫升 。
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