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南瓜子
南瓜子富含脂肪酸和微量元素锌，能使前列腺保持良好功能，有效预防前列腺增生，缓解患者尿频、尿痛及尿失禁等症状 。葵花子、松子、核桃、花生、苹果、瘦肉中也含有较多的锌 。
绿豆
绿豆有清热解毒、消暑利尿的功效，主治痈肿疮毒、暑热烦渴、小便不利等 。而前列腺增生正是湿热内生、气滞血淤导致的 。绿豆煮烂成粥，放凉后任意食用，对膀胱有热、排尿涩痛的前列腺增生者尤为适用 。
黑木耳
营养极为丰富，有活血化淤、补血、治便秘的功效，还能促进消化道与泌尿道各种腺体的分泌，并协同这些分泌物催化结石、滑润管道使结石排出 。它能有效地预防和缓解前列腺增生 。
豆瓣酱
【前列腺增生吃什么食物 防治前列腺增生的食物】 豆瓣酱含有丰富的蛋白质和维生素，可延缓动脉硬化、降低胆固醇、促进肠蠕动、益气健脾、利湿消肿 。它还属于抗癌食品，是降低前列腺增生症及肠癌发病率的良药 。
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