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【减肥】火龙果减肥法有哪些？吃出来的火龙果减肥法

种植知识 火龙果 减肥 吃


常据说火龙果有减肥的结果 ， 那怎样吃火龙果才干减肥呢?想减肥的人都进展有个食谱引见搭配火龙果食用到达安康瘦身的结果 。 那火龙果减肥法有哪些?看看这些吃出来的火龙果减肥法 。
减肥瘦身是爱漂亮人士的毕生奇迹 ， 以是若何安康无效的减肥是许多人存眷的成绩 。 火龙果含有丰厚的纤维素 ， 是减肥的佳品 ， 如今的火龙果减肥食谱有许多 ， 花语君这里为人人汇集了一些 ， 计划减肥的小伙伴能够参考一下 。

火龙果减肥餐能起到顺气健胃 ， 减肥 ， 下降血糖 ， 降压润肠 ， 防备大肠癌的结果 。
火龙果虾仁
油腻爽口 ， 维护心血管 ， 下降胆固醇 ， 易消化 。

食材：
虾仁100克 ， 火龙果200克、杨桃 ， 香芹 ， 盐适量 。
做法：
1.将火龙果挖心备用 ， 虾仁加盐腌一会 。
2.坐锅焚烧倒油 ， 放入虾仁煸炒 ， 放入火龙果、杨桃翻炒 ， 加盐炒熟便可 ， 撒上香芹便可 。
火龙果炒鸡丁
疗养消化不良 ， 进步机体免疫力 ， 健脑抗衰 ， 理气明目 。

食材：
火龙果(半个) ， 鸡胸肉(一块) ， 蛋清(3分之1)
做法：
1.将鸡胸肉洗洁净切丁 ， 参加蒜末、姜末、和蛋清拌匀 ， 再参加盐、糖、鸡精、色拉油和干淀粉拌匀 ， 放着腌制10分钟 。
2.火龙果去皮 ， 将果肉切丁备用 。 将锅烧热用世故一下 ， 然后加入适量油(俗称热锅凉油 ， 此时油温2成热) ， 放入浆好的鸡丁 ， 悄悄搅动 ， 待鸡丁色白捞起沥去油 。
3.锅内留少量油 ， 放入鸡丁、火龙果丁 ， 少量料酒 ， 翻炒几下便可起锅装盘 。
杏仁香蕉火龙果
香甜可口 ， 止咳润肺 ， 下降胆固醇 ， 润肠通便 。

食材：
红肉火龙果半个-1个 ， 1条冷冻过的香蕉 ， 4分之1杯冷冻芒果 ， 2分之1tbsp粗粒杏仁酱(没有的话能够不放) ， 2分之1杯无糖的香草味杏仁奶(也能够用椰奶) ， 香烤杏仁或生果 ， Granola ， 奇特籽等你喜好的Toppings 。
做法：
1.把除Toppings外的其他食材放进搅拌机搅打至精致顺滑 。
2.试味 ， 不敷甜的话能够参加蜂蜜等你喜好的甜味剂 ， 搅拌 。
3.倒入碗内 ， 然后放上Toppings 。
火龙果糯米糕
开胃消食 ， 养分丰厚 ， 减肥结果佳 。

食材：
火龙果1个 ， 乌梅8颗 ， 青瓜块150克 ， 糯米糕200克 ， 蜂蜜过量 。
做法：
1.将火龙果去皮切块 ， 乌梅去核 。
2.青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中 ， 加蜂蜜便可 。
火龙果沙拉
厚味爽口 ， 降脂通便 ， 对胃脘饱胀也有很好疗效 。

食材：
火龙果180克 ， 柠檬沙拉酱25克、橙汁50克 。
做法：
1.将火龙果去皮起肉 ， 切成丁 ， 盛入容器内待用 。
2.把橙汁淋入火龙果周围 ， 最初浇上柠檬沙拉酱 ， 便可食用 。 还能够加上本人喜好的一些生果大批 。
减脂时期能够用细粮替代粗粮 ， 也能够3分细粮1分粗粮 。 这些火龙果减肥法是否是又美观有好吃?固然减肥需求节制卡路里的摄取 ， 不克不及吃高热量的食品 ， 然则看到这些美食 ， 心境也能好起来~
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