春分要预防哪些疾病 春分饮食注意什么
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春分要预防哪些疾病
五更晨泻 春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,于是阳虚的本质更易显露出来,所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻,特点是餐泄,就是完谷不化的腹泄 。舌苔白,脉沉而弱,怕冷,腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸,以温中扶阳 。平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤 。
腹痛腹泻 因春天风大,中医认为风木克脾土,平素脾虚舌苔白好拉肚子的,更易出现腹痛腹泻,其特点是腹痛明显 。大风天,少到户外受风,可在医生指导下服用理中丸 。春分前后,要防止受凉 。做菜多用干姜,因为干姜能温中 。
春分饮食注意什么
全面营养【春分要预防哪些疾病 春分饮食注意什么】 多吃富含蛋白质、维生素的食物,可有助于肝脏结构和功能的维护和修复 。
饮食清淡 宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物,如油煎、油炸、冰镇饮料、浓鸡汤、刺激性调味品等,这些食物会对胃肠产生物理或化学性的刺激,增加胃肠负担 。
减少吃酸 酸味入肝,其性收敛,多吃不利于春天阳气生发和肝气疏泄,还会使本来就偏旺的肝气更旺 。春季应多食用辛、甘、温的食品,山楂、橄榄、柠檬、石榴等酸味食物,不适合多吃 。
春分的食谱
茯苓粥 茯苓15克,粳米200克,冰糖适量 。将茯苓、粳米洗净,一同放入锅中,加适量清水,大火煮开后改小火煮至粥熟米烂,调入冰糖略煮即成 。有健脾利湿的功效 。
山药扁豆鲤鱼汤 白扁豆30克,淮山药40克,干姜3克(或生姜15克),鲤鱼1条(约500克) 。先将鲤鱼剖腹,去鳞、鳃及内脏、洗净,加水适量,与前三味药同煮1小时,加入精盐、绍酒适量调味即成 。有健脾祛湿的功效 。
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