早上先漱口还是先喝水 早起喝水有什么好处
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早上先漱口还是先喝水
其实一般还是要做好口腔清洁，醒来牙齿上还是会有细菌的，可以先漱口再喝温水 。
早起喝白开水是一种健康的生活习惯，一方面可补充身体代谢失去的水分，另一方面又可促进排泄，以防便秘 。而且还能稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要 。
早起喝水有什么好处
主要就是清肠道，早上的温水会让身体的废物及时排出体外 。
经过一夜的睡眠人体会累积很多毒素，早晨喝水可以稀释血液浓度的同时还促进机体的排毒功能 。比如水可以稀释尿液 。可以使体内的固态毒素溶解于尿液中排出体外 。又可以预防肾结石 。
日常喝水的注意事项
1、人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右 。
2、在空调房间工作一段时间后，一定要趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪 。
【早上先漱口还是先喝水 早起喝水有什么好处】 3、在运动前一定要喝水，这样的话在运动时可以表现得更好 。血液中水分充足时，可以使肌肉和细胞得到更多的氧气和养分，不易疲劳 。
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