失眠会导致长胖吗 失眠会长胖还是变瘦
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失眠会导致长胖吗
失眠是有可能会导致长胖的 ，
一般来说失眠会影响人体的内分泌 ， 而内分泌紊乱很容易导致发胖 ， 可能很多人会以为失眠熬夜能让人变瘦 ， 但其实这种想法是错误的 。
失眠会长胖还是变瘦
失眠会长胖还是变瘦是根据个人的体质决定的 。
长胖是因为内分泌失调引起的 。要看你的失眠会不会引起内分泌失调 ， 如果内分泌失调了 ， 就有可能变胖 ， 不过也有可能变瘦 。因为内分泌是往胖了失调还是瘦了失调 ， 这带有随机型的 ， 不是人能掌握的 。
失眠长胖怎么办
1、牛奶喝一些 这种东西女人应该常喝 ， 除了能够为女人们美容之外 ， 也有安神助眠的效果 。建议在夜晚准备上床休息的前一个或者是半个小时 ， 去热下牛奶 ， 之后喝一杯热牛奶下肚 。坚持这样的习惯 ， 相信你能够睡得安稳许多哟 。
2、泡脚可以试试 虽然说现在天气转暖了 ， 很多女人都不爱泡脚了 。但是为了能够赶走失眠 ， 建议女人们还是要坚持每晚休息前泡脚 。因为这样一个简单的习惯 ， 对于活络血液 ， 舒松筋骨 ， 放松情绪有很很好的效果哟 。泡完脚的女人 ， 往往会感动身体很是轻松 ， 这样的话是更容易入睡的 。
3、增加运动量 当你身体累了 ， 困意很快就会袭来的 。所以说 ， 女人们可以适当增加运动量 ， 下班之后出去跑步 ， 跳舞都是很不错的选择 。这样做 ， 不仅让身体得到了锻炼 ， 同时还能更快地入睡 ， 减缓失眠的困扰 。如此好的方法 ， 女人们千万要坚持哟 ， 可别运动一两天就放弃咯 。
4、吃些香蕉【失眠会导致长胖吗 失眠会长胖还是变瘦】 香蕉是助眠的好食物 ， 对于长期失眠的女人而言 ， 要学会爱上吃香蕉 ， 因为其含有镁 ， 这种元素能够让肌肉变得松弛 ， 从而让身体放松 ， 同时还有助平复女人们的情绪 ， 人在安静地状态下 ， 往往是更加容易入睡的 。
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