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促进血液循环
脚底的穴位有很多个，而不同的穴位也是身体各个部位的反射刺激，因此平时适当地按摩一下脚底的话，可以对全身各个部位起到一定的刺激，有助于促进身体的血液循环，加快人体的新陈代谢 。
排出废物
【按摩脚底的功效与作用 按摩脚底的注意事项】 通过对脚底进行按摩，能对穴位造成刺激，因此也能够对身体的淋巴系统、皮肤、肝脏、肾脏、肠道等组织器官造成一定的刺激，并能使其维持正常的生理功能，所以也能促进体内废物与毒素的排出 。
促进睡眠
通过对脚底进行按摩，可以促进体内乳酸的排出，因此对于一些上班族来说，在晚上适当地按摩一下脚底的话能够缓解身体一天的疲惫感，放松心理的压力，这对于晚上的睡眠来说也是有一定好处的 。
预防心脑血管疾病
通过对脚底进行按摩，能够扩张血管，促进身体的新陈代谢和血液循环，因此在一定程度上也能防止血管出现硬化的情况，因此平时适当地做一下脚底按摩的话，也能预防心脑血管疾病的发生 。
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