躺着没睡着饿了该不该起来吃东西 躺着没睡着算休息吗
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躺着没睡着饿了该不该起来吃东西
对于减肥的人来说，前期减肥晚上饿是非常正常的，一般不要吃东西，坚持过这段时间，就不会觉得太饿了，你的体重就会慢慢下降了，一般来说，在睡前2~3个小时前最好不吃东西，因为如果入睡了，而肠胃中的食物还没有充分消化，这会严重影响到睡眠质量，还会对肠胃造成负担，影响肠胃健康 。
睡前吃什么东西好
1、牛奶 牛奶中的色氨酸可以作用于神经，使人感到平静和放松，促进情绪稳定，帮助控制愤怒和攻击感，增强注意力和记忆力 。同时，色氨酸和血清素可以促进褪黑素的合成，有利于睡眠质量的提高 。
2、龙眼肉 性味甘温，无毒 。龙眼肉性质平和，有滋补作用 。龙眼肉是补血养心的好水果，是长寿和智慧的良药 。龙眼肉有助于滋养心脾，养血安神，可治疗失眠、健忘、神经性休克等 。
使用龙眼肉熬米粥或者鸡蛋龙眼肉汤，能补血养气，它对身体的虚弱、过度思考引起的神经衰弱、失眠的心悸、更年期妇女的失眠、烦躁和出汗有良好的效果 。
3、黄花菜 黄花菜又称“安神菜”，具有稳定神经的作用 。除了煮汤饮用之外，它还可以与其他菜肴一起煎炸，做成美味的菜肴 。用热水焯黄花菜半分钟，去掉表面过敏的物质，煮沸后加水，大火煮30分钟，滤渣，再加点盐，便可食用 。
躺着没睡着算休息吗
算休息 。
躺在床上没睡，只是一种身体的休息，或许连身体的某些器官仍处于紧张状态 。此时您的身体是平躺的，但是大脑的思维活动仍在进行 。此时休息过后起来您的体力会得到相应的恢复，但是不是完全放松下的恢复 。不久仍会乏累疲惫 。
为什么有的人躺下就能睡着
【躺着没睡着饿了该不该起来吃东西 躺着没睡着算休息吗】 每个人的睡眠情况都有差异性，入睡的快慢和许多因素也有关系，一般白天参与体力劳动的人会入睡比较快，因为身体消耗过大需要恢复体力，所以说睡不着的人参加适当的体育活动有助于睡眠 。
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