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一、什么是开龙脊？
开脊 ， 是通过系统练习使脊柱盘活 。 在发劲时运用 ， 只需要调整好脊柱的形态 ， 使其拉成“弓”形 ， 将“颈椎、胸椎、腰椎”变成一个整体 ， 就能打出很好的脊柱劲力 。
脊柱 ， 俗称龙骨 ， 所以也可以称为开龙脊 。 脊柱”是胯与肩之间的连接结构 ， 胯与肩主横向拧转 ， 脊柱主纵向的崩弹 ， 我们观察动物的奔跑和捕捉 ， 脊柱主宰了身体的“伸与缩” ， 使得动物在快速的奔跑中 ， 如“弹簧”般窜进 。
“脊柱”是一个多关节的连接 ， 每个关节都是一个动力机构 ， 使得脊柱蕴含了强大的能量 ， 那开发好脊柱就是把这个强大的能量运用出来 。 武术界常把胯脊劲力合称为龙虎之劲 。
二、什么是仿生技？
只要提到动物 ， 你的眼前一定出现一个极其广阔的画面 ， 在山野中奔跑的猛虎 ， 在高空中飞翔的雄鹰 ， 在草木间匍匐爬行的蟒蛇 ， 在水里自由自在游着的鱼儿……每一种动物都会给你展示一个多姿多彩的世界 。
虽然人的许多高超本领为其他生物所不具备的 ， 但千万种生物的某些一技之长 ， 恰恰又是万物之灵的人类所欠缺的 。
在大自然中 ， 动物在经过亿万年的进化、发展和自然选择后 ， 已经形成了非常复杂和高度自动化的器官和系统 ， 都有着各自不同的优异形态 ， 独特结构和高超的本领 。
用模仿动物的动作来提升力量和健身并不是什么新奇的事情 。 这能够追溯到古老的功夫 ， 甚至更为久远（留存至今的旧石器时代的洞穴绘画里就展现了人类模仿动物姿势的画面） 。 仿生动作可以添加到爆发力训练与力量训练中 。
【开龙脊的正确标准姿势及利弊 开龙脊是什么意思】跳跃、俯卧撑和引体向上这类常规动作基本上是对称的直线动作 ， 身体在其中上下运动 。 而在仿生动作中 ， 身体更倾向于进行不对称的运动 ， 一侧的手臂或腿运动完 ， 再运动另一侧的 。
这要求侧向和扭转地发力 ， 能够发展躯干、髋部与肩部纵横交错的小肌肉 ， 提升力量与运动效率 ， 并极大地降低受伤的风险 。 这类动作同样可以提升全身的协调性和敏捷性 。
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