泡脚 身体微微发热就好
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脚离心脏最远 ， 但负担最重 ， 适当泡脚可以改善血液循环 ， 促进全身血液流通；通过温热作用 ， 在一定程度上使体内寒气排出；脚部有三条阳经——膀胱经、胆经、胃经的终点 ， 还有三条阴经——肾经、肝经、脾经的起点 ， 泡脚相当于刺激了这六条经脉 ， 帮助人体疏通经络 。
有些人觉得 ， 每次泡脚都出一身大汗才好 。 其实 ， 这样反而对身体有害 。 出汗需要阳气和津液共同参与 ， 偶尔出一点汗对皮肤的防护功能是一种调节 ， 不会对身体正气造成太大损伤 。 但如果频繁出大汗 ， 就会伤阴、伤阳 ， 甚至出现一些不良反应 ， 如怕冷恶风、手脚冰冷或口燥咽干、腿抽筋、大便干燥等 。 因此 ， 泡脚最好的“火候” ， 就是泡到全身微微发热、似出汗却没出汗 ， 这时身体的血液循环已经比较通畅了 。
如果泡脚时 ， 身体某个部位更容易发热、出汗 ， 则表示这个部位有外邪入侵 。 比如 ， 现代人颈椎问题最常见 ， 因为常暴露在外 ， 且受空调或者冷风吹 ， 积累了不少寒气 。 泡脚时 ， 寒气被逼出 ， 身体会感到后颈部暖暖的 ， 很舒服 。
此外 ， 泡脚时还要注意以下两点：第一 ， 晚上7~9点泡脚可以补充气血 。 晚饭后的半个小时内不要泡脚 ， 这是因为 ， 饭后人体血液大部分流向消化系统 ， 以帮助食物消化 ， 此时泡脚 ， 原本应流向消化系统的血液就会流向下肢 ， 引起消化不良等问题 。
【泡脚后寒气排出的表现 泡脚后湿气排出的表现】第二 ， 水温要因人而异 。 人体正常体温是36℃~37℃ ， 泡脚的温度一般比正常体温高出2℃~3℃ ， 约为40℃ 。 但应根据不同情况适当调整 ， 比如 ， 脚上茧较多的人 ， 水温可以适当高一点；小孩皮肤嫩 ， 水温要低一点；糖尿病患者脚部皮肤不敏感 ， 水温也要低一点 ， 避免引起皮肤烫伤 。
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