孕妇疲劳怎么办，吃什么好？
怀孕期间 ， 孕妇特别容易感到疲劳 ， 那孕妇疲劳怎么办 ， 吃什么好呢？据美国《怀孕百科全书》中指出 ， 妊娠第一个月时极易产生疲倦感 ， 甚至很多准妈妈会感觉自己一天到晚都好累 ， 怀疑自己还能否继续工作 。准妈妈怀孕初期的前3个月 ， 如果身体里缺乏铁、蛋白质和足够的热量 ， 这种疲倦感会更为剧烈 。
山药香菇鸡
原料：
山药100克 ， 鸡腿1个 ， 胡萝卜1根 ， 鲜香菇5朵 ， 盐、糖、料酒、酱油各适量 。
做法：
1、山药洗净去皮 ， 切成片；胡萝卜去皮 ， 切成片；香菇泡软 ， 去蒂 ， 打上十字花刀 。
2、鸡腿洗净 ， 剁成小块 ， 沸水焯过 ， 去除血水后沥干 。
3、将鸡腿放锅内 ， 加入盐、糖、料酒、酱油和水 ， 并放入香菇同煮 ， 用小火慢煮 。
4、煮10分钟后 ， 放入胡萝卜片、山药片 ， 再煮 ， 煮至山药片熟透后即可 。
营养提示：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利于脾胃消化吸收；而且山药中含有皂甙、黏液质、胆碱、维生素C等营养成分以及多种矿物质 ， 对于准妈妈有很好的食疗作用 。
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