肥胖症患者多吃什蔬菜好？
不少人总认为吃蔬菜不会发胖，因而大量食用蔬菜 。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来引起肥胖的 。那么，肥胖症患者吃哪些蔬菜好呢？以下食物可以多食用：
1、黄瓜： 黄瓜中含有的两醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪 。
2、白萝卜：白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积 。
【肥胖症患者多吃什蔬菜好？】3、韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用 。
4、冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用 。
5、绿豆芽：含水份多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下 。
6、大豆及大豆制品： 含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积 。特别是醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量 。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒数分钟（注意别炒焦），待冷却后，装瓶，倒入食醋腌泡，加盖封好，一周后即可食 。每天早晚各吃数粒，即有减肥效果 。
推荐阅读
- 肥胖症患者的饮食保健有哪些？
- 血管炎患者有哪些临床表现 血管炎具体有哪些分类呢
- 男性糖尿病患者要遵循的饮食规律
- 高血压患者的药膳4款
- 多吃豆腐的危害有哪些
- 8月饮食需要多吃蔬菜少吃辣
- 肥胖症的预防工作
- 肥胖症的发病原因有哪些
- 肥胖症病人的饮食宜忌
- 冬季去火的菜 冬季上火不妨多吃卷心菜