春季易上火 ， 身体一旦上火就会出现各种不适症状 ， 甚至还会引发疾病 。春季如何预防身体上火呢？很多人都会回答：“多喝水” 。没错 ， 多喝水是预防上火的方法之一 ， 但是仅仅是喝水也是不管用的 。预防上火一定要从各个方面入手 。今天小编就教大家几招 ， 让您在春天不做“火人” 。
5招让你远离“火源”
1、促进消化
促进消化可以预防胃火旺盛的现象 。一般胃火旺盛会有哪些症状表现呢？首先就会出现食欲下降 ， 消化不良 ， 更会出现大便干燥 ， 或是便秘 。这一系列的症状就会影响身体的消化和排泄 ， 就会直接影响我们的正常生活 。
因此我们想要身体健康就需要去除胃火 。我们要想去除胃火就必须要促进消化 ， 减少食物堆积 ， 这样才能使得身体运行通畅 ， 将火气排出体外 。
2、喝水保湿
喝水保湿可以为皮肤去火 。有人问 ， 皮肤也会上火吗？当然！春天空气比较干燥 ， 皮肤比较容易出现问题 ， 例如干涩、起皮、长痘、皱纹增多等 。这些都是皮肤上火的表现 。皮肤为什么会上火呢？因为身体中的水分不足 ， 所以我们需要为身体补水 。
我们每天都在喝水 ， 但是喝水的分量都是不够的 ， 正常人每天的进水量应该在1300毫升左右 ， 而且要分多次喝才行 。如果一次性喝大量的水 ， 不利于身体吸收 ， 所以我们可以分多次喝水 ， 帮助身体缓缓吸收水分 。
此外 ， 我们还可以在水中加入一些花草 ， 例如菊花、金银花、柠檬、洛神花等等 ， 都是促进身体降火排毒的茶饮 。
3、减少熬夜
熬夜会导致身体内火旺盛 。不知道大家有没有这样的经历 ， 熬夜之后眼睛容易出现干涩的现象 ， 这并不仅仅是因为用眼疲劳 ， 还由于熬夜之后肝火旺盛 ， 导致眼睛出现干涩现象 。
因为夜晚身体处于休息状态 ， 身体中多余的血液会“藏”于肝脏中 ， 可以保护肝脏 ， 滋养眼睛 。但是如果人体在应该休息的时间仍然处于工作状态 ， 肝脏就会错过最佳滋养时间——凌晨1点 。肝火旺盛必然会导致眼睛不适 。所以小编建议大家减少熬夜 ， 为了身体健康要早睡早起 。
4、多吃蔬菜
上火容易造成口腔疾病 ， 因此春季易上火的季节 ， 小编建议大家要补充维生素 ， 预防口腔疾病 。春季要均衡营养 ， 多吃新鲜的蔬菜 。
【春季易上火 5招让你远离“火源”】蔬菜中富含的维生素B族可以有效预防口腔溃疡 ， 维生素C可以有效预防皮肤皱纹 ， 维生素E可以有效预防衰老 。可见多吃蔬菜的好处是显而易见的 。
5、适量运动
适量运动也是预防春季上火的方法之一 。因为中医认为：“运动可以长生阳热之气 ， 长养人体的阳气 ， ”可以疏达肝气 ， 去除内火 。因此 ， 春季适量运动是必不可少的 ， 特别是针对忙于工作的上班族 ， 久坐也是身体易上火的原因之一 。久坐导致血液流动不畅 ， 内火无法排出体外 ， 适量运动可以调整身体呼吸 ， 促进血液循环 ， 排出内火 。
结语：上述文章中 ， 小编为大家介绍了几种春季降火的方法 ， 您都了解了吗？春季降火的防火的有很多 ， 只要您去做就一定有成效 。相反的 ， 如果春季内火不祛 ， 不仅会影响身体的舒适度还会影响身体的健康 。所以 ， 大家千万不可以小视这件事 。
