冬天是个很容易囤积脂肪的季节 ， 对于想要在这个时候减肥的人来说 ， 如果喝上一杯热呼呼的姜红茶那就再好不过了 。冬日女人常喝姜红茶不仅能暖身子 ， 还可以提高新陈代谢率、消耗体内热量 ， 这样就可以有效减肥 ， 还能慢慢的改善体质 。
生姜红茶减肥法的方法很简单 ， 就是每日三餐后各喝杯400c.c.姜红茶或空腹时喝 ， 或搭配食物减肥 ， 据说3天大概可能减掉1公斤 。姜红茶适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝！
接下来鹭岩茗茶就来具体介绍这个冬天最流行的生姜红茶减肥法吧 。
姜红茶减肥原理
利用生姜的辛辣 ， 可以让身体产热 ， 并且提高新陈代谢、消耗体内热量 ， 达到减肥的效果 。另外 ， 生姜还能助于排便 ， 及改善手脚冰冷的症状 。红茶是发酵茶 ， 可让身体保暖 ， 所含咖啡因能排除身体多余水份 ， 改善水肿 。两者加在一起 ， 既可减肥又能改善水肿 。
方法1：喝姜红茶能吃进更多的纤维质 ， 可促进肠胃蠕动 ， 达到减肥作用 。
材料红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、热水1000c.c.1天4-5杯量
方法2：不喜欢生姜的人 ， 可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后 ， 再放入茶壶中 ， 能过滤姜的辛辣味 。
材料红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、纱布1片、热水1000c.c.1天4-5杯量
方法3：搭配饮食法
想用姜红茶替代3餐 ， 来执行严格减肥想让效果加速的人 ， 可以依照以下吃法 ， 来增加饱足感 。但要记住只能实行1周 ， 要不然会营养不均衡 。
方法4：红茶姜水断食法
第1天：
早上：早上和平时一样吃饭
中午：中午和平时一样吃饭
【生姜红茶减肥方法很简单】晚上：晚上和平时一样吃东西（准备阶段）
第2天：
早上：胡萝卜汁+生姜红茶
中午：胡萝卜汁+生姜红茶
晚上：不油腻的东西（比如日本料理或者粥）
第3天：
早上：生姜红茶2杯
中午：和平时一样
晚上：和平时一样
中午和晚上吃的清淡一些
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