卵巢食疗保养的方法 中医如何才能保养卵巢

一、卵巢食疗保养的方法是什么【卵巢食疗保养的方法 中医如何才能保养卵巢】1、胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性 , 患卵巢癌的可能性比普通女性降低50% , 而美国的专家也得出了类似的结论 。卵巢保养吃胡萝卜 , 不仅对卵巢有帮助 , 而且可以为女性摄入维生素 , 更有明目的作用 。
2、黑豆
黑豆 , 万豆之王 , 相比其它含植物雌激素的豆类 , 黑豆无疑含量是最高的 。长期坚持使用黑豆打豆浆喝 , 是非常安全的补充植物性雌激素 , 对子宫和卵巢保养有很好的疗效 。
3、百合
百合的主要作用是利水渗湿 , 健脾养胃之功效 , 研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老 , 调节激素水平 , 减少卵巢囊肿的发生 。
4、大豆
大豆不仅含有丰富的优质蛋白质 , 而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质 , 它们都具有特殊的生理功能 , 能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂 。其中 , 大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物 。由于是从植物中提取 , 与雌激素有相似结构 , 因此大豆异黄酮又称植物雌激素 , 能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷 , 改善皮肤水分及弹性状况 , 保护女性卵巢健康 , 可以预防乳腺癌等 。
二、如何做好卵巢的保养1、预防卵巢早衰:经常工作繁忙压力大、月经不调的女性 , 需要警惕卵巢早衰 。要预防卵巢早衰应要保持心情愉快 , 少吃刺激性食物 。女性长期情绪抑郁不舒 , 直接影响**和卵巢 , 长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能 。避免久坐、长期熬夜 。
2、不要乱补激素类药物:不要自行盲目用药 。不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激 , 产生很大的副面作用 。如何保养卵巢?最新研究显示 , 每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率 。咨询医生适量服用药片或制剂来补充服用维生素c和维生素e 。增加富含叶酸的食物 , 可降低女性卵巢癌的发生率叶 , 它是一种水溶性的维生素b , 富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中 。多吃胡萝卜 。
3、不要使用劣质染发剂和增白化妆品:劣质染发剂和增白化妆品其中包含苯、汞化合物;同时洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分 , 这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收 , 造成女性卵巢功能受损 , 从而影响女性的孕育功能 。
三、多喝哪些汤有助于保养卵巢1.桂圆红枣银耳羹
银耳150克 , 红枣30克 , 桂圆肉25克 。银耳用水浸泡3小时 , 锅中注入清水 , 放入银耳 , 红枣和桂圆肉 , 煮至熟烂 , 加放冰糖至溶化 。
作用:滋阴养巢 , 养血润肤 , 安神助眠 , 生津益气 , 健脾和胃等 。
2.首乌山楂汤
首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克 。首乌、山楂、玉竹煎煮后取汁液 , 再与粳米同煮成粥 。
作用:滋补肾阴、补血调经 , 对卵巢早衰有一定食疗效果 。
3.黄豆马蹄鸭肉汤
鸭肉500克 , 马蹄110克 , 水发黄豆120克 , 料酒、盐、鸡精各适量 , 姜片少许 。食材处理好后 , 向砂锅中注入清水 , 烧开 , 倒入黄豆、马蹄、鸭块、姜片、料酒烧开后用小火炖40分钟 , 至食材熟透 , 加入盐、鸡精调味即可 。
作用:滋阴养血 , 补充雌激素 , 有利于卵巢功能保养 。
4.灵芝猪蹄汤
灵芝15克 , 猪蹄1只 , 料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量 。处理好食材后 , 一起放到锅里煲汤 , 调味即成 。
作用:有利于抗衰老、抗肿瘤 , 增加免疫力、养颜美容 , 有大补之用 , 可用于改善卵巢早衰等症状 。
四、中医如何才能保养卵巢配方:女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克 。
制作与食用:大火沸腾后 , 以文火慢煎1小时 , 饭前服 , 1天两次 , 1次1碗;在月经干净后连续服两周 , 到下个月经期完后再服 , 连续服3个月经周期 。
卵巢保养食疗处方
配方:红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3~4个 。
制作与食用:先将猪蹄去毛洗净 , 用1500~2000毫升水慢火熬3小时后 , 将花生、红枣和莲子放进去 , 同煮1小时 。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗 。
此外 , 要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品 , 以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等 。
卵巢保养按摩处方
膝关节上的血海 , 踝关节上的三阴交 , 踝关节旁边的复溜、照海 , 足底的涌泉 , 下腹部的关元、气海、神阙等穴位 , 自己用食指在这些穴位上点按 , 每天2~3次 , 每次20分钟 , 可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善 , 有益于卵巢的保养 。

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