食疗怎样祛斑
谁都想让自己越变越美，由内而外美出来的健康肌肤更是我们想要的，美白祛斑的化妆品会对肌肤产生损害，有些食物是最好的美肤专家，健康无危害 。下面我为你介绍几种祛斑的食物
1. 柠檬
? ? ?被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的 。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用 。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的 。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢 。
? ?2.猕猴桃
? ? 猕猴桃被称为“水果之王”，它除了可以清热生津、止渴利尿，针对人们食欲不振消化不良等症状有很有效的治疗作用 。然而，最重要的是，它富含维生素c，特别对于女生来说，可谓美容的圣果了 。女生经常会遇到的长斑、衰老问题，都可以通过吃猕猴桃来抑制 。
注意事项：由于猕猴桃天性寒，女生们在腹泻时忌用 。而吃完猕猴桃以后，不宜再喝牛奶或者是其他的乳制品，否则维生素c将与乳制品中的蛋白质凝结成块，会引起腹泻等症
状
? ?3.苹果
? ?任何时候你都可以在水果摊上看到它的影子 。虽然在苹果当中会有对人体没有好处的物质，比如粗纤维、脂肪等，但是，作为美容达人的你，一定知道保湿对与肌肤来说是何等关键了 。而苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，保湿作用不在话下 。它所含的维生素c能够抑制不正常的黑色素的沉淀，含有的果酸能够让毛孔非常通畅，去斑的效果非常明显 。
苹果的性质非常温和，使用它来做面膜，是一个不错的选择 。可以将苹果捣成泥状，然后敷在脸部，15分钟以后就可以用水将其洗净了 。
? ? 4.西红柿汁
? ? 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽 。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失
? ?5.黄瓜粥
? ?黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效 。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量 。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝 。待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次 。
? ? 6.黑木耳红枣粥
? ?准备黑木耳30克，红枣10枚 。先将黑木耳泡发2小时，然后洗净放入锅中，加入清水适量，熬煮半个小时左右 。早、晚各食用一次 。坚持服用，去除脸上斑点，使脸部气色红润，增强体质 。《本草纲目》上也有记载，黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化 。
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