众所周知 ， 在我们身边很多的人都会说晚上喝白茶会引起失眠 ， 因茶中含咖啡碱 ， 但是咖啡碱是把双刃剑 ， 它能提神 ， 使人精神振奋没有睡意 ， 所以晚上可以喝白茶 ， 只不过在晚上需要正确喝白茶罢了！晚上可以喝白茶?晚上适量饮用白茶 ， 有助于修补和恢复免疫系统 。另外 ， 白茶还有促进消化的功能 ， 餐后喝一杯白茶可以促进消化 ， 防止油腻之物在消化系统内积聚 。晚上喝白茶注意事项?1、睡觉前两个小时最好不要喝茶?因为喝茶会导致神经兴奋起来 ， 令睡眠质量下降 ， 甚至还有可能失眠 。神经衰弱的患者别喝茶 ， 喝茶之后能够兴奋神经中枢 。如果神经衰弱的患者喝茶 ， 特别是在晚上的时候喝茶 ， 容易导致失眠的情况出现 。?2、不要喝浓茶?饮用白茶 ， 不宜太浓 ， 一般150亳升的水用5克的茶叶就足够了 。水温要求在95℃以上 ， 第一泡时间约5分钟 ， 经过滤后将茶汤倒入茶盅即可饮用 。第二泡只要3分钟即可 ， 也就是要做到随饮随泡 。一般情况一杯白茶可冲泡四五次 。?3、特殊人群不要喝?肾虚体弱者、心动过快的心脏病人、严重高血压患者、严重便秘者、严重神经衰弱者、缺铁性贫血者都不宜喝茶 ， 否则可能引起“茶醉”现象 。白茶的冲泡方式?1、备洗茶具?冲泡白茶 ， 建议选用透明无色的玻璃杯 。先取温水洗杯 ， 清洁的同时还能起到温杯、消毒的作用 。?2、取茶?根据玻璃杯的大小 ， 按1:50的比例量取白茶茶叶 ， 也就是1克茶50毫升水 。一般玻璃杯投放2-3克左右的白茶量即可 。?3、润茶?往茶杯里倒入少许温水 ， 水量以没过茶叶为宜 ， 轻微转动一下玻璃杯 ， 使白茶茶叶充分吸水 ， 然后快速倒出茶汤 。?4、冲泡?沿杯壁轻缓注入90-100度左右的开水 ， 至杯子的七八满即可 。冲泡约5分钟便可品饮 。总的来说 ， 晚上是可以喝白茶的 ， 但是每个人因体质、生活习惯等方面的原因 ， 对茶叶咖啡碱的耐受程度也有所不同 ， 所以晚上能不能和白茶还需要看个人的承受能力！
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