盘点儿童＂补钙＂最佳食物 食补为主
盘点儿童"补钙"最佳食物 食补为主
给宝宝补钙非常重要，这也是许多家长共同关心的问题，然而尽管现在市面上有许多的补钙产品，钙片、口服液等等，但是医生们主张——补钙还是以食补为佳 。
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钙99%存在于骨骼、牙齿中，1%存在血液、软组织细胞中 。骨骼是人体的支架，又是钙库，人体缺钙时运用骨钙补充，骨钙与血钙处于动态平衡 。
儿童缺钙易导致的病症：厌食、偏食；不易入睡、易惊醒；易感冒；头发稀疏；智力发育迟缓；学步、出牙晚或出牙不整齐；阵发性腹痛腹泻；X或O型腿；鸡胸 。
给宝宝补钙非常重要，这也是许多家长共同关心的问题，然而尽管现在市面上有许多的补钙产品，钙片、口服液等等，但是医生们主张——补钙还是以食补为佳 。
那么，哪些食品含钙量较为丰富又适合宝宝食用呢?
1、奶酪等乳类和乳制品 。
2、豆腐、豆浆等豆制品 。
3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品 。
【盘点儿童"补钙"最佳食物 食补为主】4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等 。
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