也许你已习惯了把咖啡作为办公桌上的饮料 ， 可是你是否知道 ， 茶叶曾被古希腊的医生称为“大自然馈赠给人类的厚礼”?真正懂得健康的女人 ， 就要学会聪明“挑TEA法”!如果你只知道绿茶能降温 ， 红茶能瘦身 ， 那么你可OUT了!因为喝茶的时间、技巧 ， 以及吃什么菜配什么茶 ， 比茶叶本身更重要!
当茶叶与具有不同健康功效的植物茎叶、果实、花瓣混合时 ， 能互相取长补短 ， 不仅让口感更舒服 ， 喝下去还能迅速缓解你的各种身体不适 。建议你有时间试试以下几种神奇的花草茶速配法 。
如果你感到心情焦躁
健康配搭：绿茶 柚子 蜂蜜
绿茶搭配柚子和蜂蜜的味道能缓解焦虑情绪 ， 让你身心放松 。健康专家都认同花草茶的心灵疗愈功效 ， 因为它拥有来自大自然的能量 ， 所以能提供纯正的植物抵抗力 ， 帮你增强内在能量 ， 消除负面情绪 。当热水注入杯中 ， 花、果、茶随之游动 ， 馥郁清香的茶蒸汽跟着逸出时 ， 你会瞬间被带入舒适的休憩时光 ， 全部神经得到放松 ， 整个人都安静下来 。饮用过程中 ， 你的舌尖会最先接触到绿茶的苦味 ， 然后你能从最先的苦味中摆脱出来 ， 看着舞动在水中的茶叶 ， 呼吸飘进鼻内的茶香 ， 细细感受由微苦转为清新的口感 ， 感受茶水穿过喉咙时留下的甜香 。你会发现 ， 这真的是妙不可言的过程 ， 它们能帮你清理脑中的杂念和烦乱 ， 获得心灵上的满足 。其次 ， 柚子的味道微甜而清新 ， 虽然稍稍冲鼻 ， 但在健康专家眼中却最具减压功效 ， 能刺激交感神经分泌肾上腺素 ， 直接燃烧掉多余脂肪 ， 并加速淋巴排毒 。当然 ， 精心准备一壶茶本身就是一种放松 。
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如果最近你有口气问题
健康配搭：绿茶 金银花 麦冬
用绿茶来代替口香糖?没什么稀奇!绿茶不仅能清新口气 ， 还能消灭你口腔中的变形链球菌 ， 提升口腔免疫力 ， 预防各种口腔疾病 ， 有比口香糖更明显的“爽口”效果 。而且嚼茶不必太用力 ， 所以不会导致咀嚼肌变大、颌骨变宽 ， 自然也没有胖脸的烦恼 。绿茶搭配上金银花和麦冬后功效更加增强 ， 不仅能清热解毒 ， 还能安抚烦躁情绪 ， 更有助于清除肠道的代谢废物 。饮用时 ， 你可以加适量蜂蜜调味 ， 也可以在此组合的基础上再加入杭菊花、草决明或玉米 ， 它们会产生你意想不到的美妙口味 。
如果你有压力性头痛
健康配搭：绿茶 苹果 百里香
绿茶、苹果和百里香的混合味道是最亲切的味道 ， 能直接影响你的大脑边缘系统 ， 促使边缘系统整合情感、分散注意力、释放紧张情绪 ， 这样能放松颈部和头部痉挛的肌肉 ， 最终缓解头痛症状 ， 并传递宁静安详的情绪 。尤其要推荐秋冬季的苹果 。这时的苹果果香封藏得最饱和 ， 味道最浓郁 ， 镇痛的效果也最好 。冲泡时可以将苹果切丁 ， 饮用时还可以再加上几片柠檬 ， 不会影响疗效和口感 ， 反而更清新 。此外 ， 用薰衣草搭配红茶也能缓解偏头痛 。
如果你常感到困倦
健康配搭：红茶 橙皮 野玫瑰果 黄芪
这是花草茶专家公认的“疗伤系”组合 。红茶搭配上橙皮、野玫瑰果和黄芪 ， 香气变得更诱人、口感也变得更丰富 。韩国最新调查显示 ， 女人都偏爱有甜美味道和香气的茶 ， 其中最受欢迎的就是香橙味的茶 。中国传统医学也认为橙皮能疏肝理气 ， 消除郁闷情绪 。至于野玫瑰果 ， 它能帮你把体内“坏”的胆固醇运到体外 ， 降低血脂 ， 增加心血管系统免疫力 。黄芪则有增强免疫力、补充体力的神奇功能 。当然 ， 红茶中独特的L茶氨酸也是提神的主要成分 ， 能增强大脑中的a脑电波 ， 让你精神放松 ， 思维灵活 。
如果你有睡眠问题
健康配搭：红茶 玫瑰花 百合花 薰衣草
睡前喝一杯 ， 能镇静催眠 。玫瑰花能安抚焦虑情绪;百合花能养阴润肺、清心除烦;薰衣草能调节雌激素分泌 ， 三者搭配红茶共同作用 ， 就能让你拥有一夜好眠 。饮用时 ， 你还可以加点蜂蜜调味 。
如果你快感冒了
健康配搭：红茶 柠檬
专家发现 ， 当红茶的浓度达到5%时 ， 就能杀死口腔中的感冒病菌 。因此 ， 建议你发现自己有感冒风险时早晚各喝一杯红茶 。柠檬的加盟更能帮你大大提升身体恢复速度 ， 因为柠檬中独特的挥发油成分能刺激呼吸中枢、改善大脑血液循环、帮大脑获得更多氧气 ， 所以能全面振奋你的精神 ， 把你的好心情带出来 ， 这也是很多的女人都承认柠檬很可口的原因 。此外 ， 柠檬还能提高呼吸系统免疫力 ， 缓解呼吸道发炎症状 ， 治疗和预防感冒 。如果天气再冷一些 ， 还可以在茶中加入一些生姜 ， 有暖胃和发汗的作用 ， 同时激活淋巴腺 ， 促进身体排毒 ， 同时缓解头痛症状 。
谁说泡茶一定用热水?试试“冷泡茶”吧
冷泡茶 ， 顾名思义就是用冷水泡茶饮用 。这可不是让你用热水泡茶后再加入冰块 ， 这样做发挥不了冷泡茶的优势 。冷水泡茶的好处在于 ， 能减少单宁酸与咖啡因的溶出 。平时我们强调不喝隔夜茶是因为隔夜茶中溶出了过多单宁酸 ， 易伤胃;不喝浓茶是因为其中咖啡因含量过高 ， 会使人“醉茶” ， 让身体亢奋不适 。冷泡茶中除了单宁酸与咖啡因含量低 ， 更有益于健康 ， 口感也更加甘甜纯净 ， 甚至一些茶叶中细微的植物花香、果香 ， 都能在茶水中体现 。看看你手边有什么茶 ， 尝试一下就能体会到冷泡茶有多好喝!
制作：将20克茶叶放进500毫升矿泉水中 ， 然后放入冰箱密封冷藏 ， 48小时后就可以取出饮用 。
建议：乌龙茶是制作冷泡茶的最佳茶叶 ， 可以将乌龙茶和桂花一起冷泡后加入蜂蜜调匀饮用 ， 也可以将乌龙茶与玫瑰花一起冷泡后饮用 。
【美女精心挑选的超级搭配，绝对不能错过！】发酵程度低的绿茶冷泡时间可以较短 ， 而红茶、乌龙茶等则需要冷泡8小时左右 。
来源：凤凰茶讯
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