荷叶，就是们我平时所喜爱的荷花的叶子，所以又称莲叶 。古代周敦颐的一篇《爱莲说》则更是将莲描写的美丽动人：“予独爱莲之出淤泥而不染，濯清涟而不妖，中通外直，不蔓不枝，香远益清，亭亭净植……”然而，对于荷叶来说，不仅仅拥有着文人笔下的美丽，更为重要的是其在中医界所作出的伟大贡献，那怎么喝呢？相关的介绍如下！怎么喝荷叶茶才减肥?第一步：准备工具材料?荷叶茶(袋泡型)，水杯(瓷杯或玻璃杯最佳，塑料杯次之)，热开水(80℃以上) 。?第二步：选择合适的荷叶茶?荷叶茶是个统称，而市面上销售的荷叶茶，各种类别形态都有 。其中以袋泡型配方荷叶茶为最佳 。每袋应该是独立小包装，袋泡茶内袋，外加铝箔袋防潮防氧化保护 。这样的产品形式，既方便携带，又方便保存，饮用时候，取拿也方便 。?第三步：烧开水?以燃气灶烧开的水最佳，饮水机烧开的水次之，尽量不要用电热壶烧水，因为在加热过程中，容易有有害的金属离子等物质渗入水中，长期饮用不利健康 。水烧开后，不需要立即趁热冲泡，水放置片刻，或保温12个小时内都没问题，只要水温在80℃以上均可 。荷叶茶对减肥起作用的有效物质，是比较容易溶解出来的 。?第四步：冲泡荷叶茶?时间：最好在饭前2到1小时，因为这段时间喝荷叶茶，最利于吸收，因此效果会最好，并且不会影响正常饮食 。对肠胃也没刺激 。?方法：先将茶包放入杯中，荷叶茶一小包可冲一茶杯，基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完 。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完 。大便畅通，对减肥更有帮助 。然后加热开水大约150毫升 。(150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯)?要点：加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果 。?第五步：饮用荷叶茶?加热水后，浸泡5分钟以上，即可饮用 。喝完一遍后，可以重复冲泡饮用，但要记住第一遍必须是浓茶 。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以 。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果 。因为荷叶茶的减肥原理是：荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外 。荷叶茶通常不建议每天喝?荷叶茶具有轻泻作用，每天喝对肠胃有损伤，尤其是脾胃不佳、肠胃功能不是很好的人群，饮用荷叶茶后会加重自身的不适，对于体质好的人群来说，可以偶尔喝一喝，做养生茶水饮用 。?喝荷叶茶有一定的减肥效果?荷叶茶性平、味苦，营养丰富，含有维生素C、槲皮素、枸橼酸等成分，饮用荷叶茶可以促进代谢、促进脂肪的分解，有利于减肥，还有一定的美容效果，为了健康，喝荷叶茶时最好搭配其他食材一起饮用 。适宜和荷叶搭配的食材有：玫瑰花、茉莉花、陈皮、红枣、枸杞、桂圆、决明子、山楂等 。?荷叶茶的饮用禁忌?1、不宜大量饮用?荷叶茶有清热凉血、消暑祛湿的作用，适量饮用对健康有好处，经常饮用荷叶茶会出现口苦、胃口不佳的情况，会影响到正常的进食 。?2、脾胃功能不佳不宜多喝?荷叶茶是很不错的养生茶饮，但不是每个人都适合的，例如肠胃功能不佳的人群就不宜多喝、常喝荷叶茶，以免损伤脾胃，盲目的听从效果去喝荷叶茶，只能是起到反作用，于健康不利 。喝荷叶茶的好处?1、清热解暑?荷叶泡水味苦涩，性辛凉，有清热解暑的作用，可以清心火、平肝火、泻脾火、降肺火，适用于治疗暑热烦渴 。?2、降压利尿?常喝荷叶泡水，还可以利尿、消水肿，更可扩张血管、降血压，对于体内水分代谢异常、下肢水肿、高血压有效 。?3、减肥瘦身?荷叶泡水还能够加强脂肪代谢，使肠胃畅通，将毒素排出体外，达到减肥瘦身功效，轻松保持曼妙曲线，肥胖者可以常喝荷叶泡水 。?4、降血脂?荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外，具有降血脂、降胆固醇的作用，对高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病有一定治疗效果 。?5、缓解便秘?荷叶中含有荷叶碱，会对肠道形成刺激，促进肠道排便 。有便秘迹象的人每天喝荷叶泡水，可以使大便畅通 。?6、防治心血管疾病?荷叶中富含黄酮类化合物，具有很强的抗氧化性，人体摄入后可以清除自由基，减少自由基对血管壁的破坏作用，增加冠状动脉的血流量，消除心肌梗塞，可防治冠心病、心梗等 。?7、静心安神?荷叶泡水具有静心安神的作用 。科学研究表明，荷叶对紧绷的神经具有安抚的作用，可以缓解压力，平心静气 。?8、驻颜益色?荷叶泡水还能够养颜美容，荷叶中的维生素C，各种生物碱，具有抗氧化的作用，还能及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持肌肤的美丽 。?荷叶怎么做成荷叶茶?新鲜的荷叶采摘回来之后，先用清水充分的浸泡 。清洗干净之后，把荷叶放在烤架上 。把烤箱的温度调在150℃左右，就可以放入荷叶了，等到荷叶的周围蜷曲并且干燥的时候，就可以取出来了 。等到彻底干燥的时候把荷叶撕成小片，以便冲泡和饮用 。把荷叶茶片放在密封的罐子里面，随时喝的时候可以随时拿 。注意：?散装荷叶茶不可取 。尤其是单纯的干荷叶，不能直接饮用 。因为荷叶本身性质寒凉，单独喝会伤脾胃，严重的甚至影响女性正常的内分泌 。因此不能单独只喝荷叶，而应该喝配方茶 。且应该选择正规厂家生产的荷叶茶，配方科学，安全也有保证 。勿购买小作坊无卫生许可的劣质产品 。
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