女人补气食疗
适宜食物 主食及豆类的选择： 选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物再配合艾附暖宫膏补血效果佳 。
1.肉蛋奶的选择： 鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血 。
2.蔬菜的选择： 补气的可选择山药、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物 。
3.水果的选择： 栗子、椰子等微量元素丰富的食物 。
【女人补气食疗】大枣 木耳 银耳 菠菜 蛋类
含铁元素的食物
推荐阅读
- 食疗减肥食谱
- 女生肾虚食疗
- 紫菜食疗效果好：化痰软坚 清热利水
- 流黄鼻涕食疗
- 白发变黑粥是怎么做呢 什么食疗偏方让你白发变回黑发
- 小儿秋季咳嗽7款食疗方
- 药膳与食疗养生的书籍有哪些
- 红酒有哪些好处呢 红酒如何辨别呢
- 水晶葡萄食疗功效
- 睡子午觉的注意事项和食疗调理